之前熬夜耗得厉害，到处打听鹿茸的功效与作用有哪些，听熟人说泡水就能提精神，没多想就买了切片回来直接天天含服。那时候犯了个蠢事，不看自身状态，连续吃了快一周，夜里开始口干，翻来覆去睡不着，嘴角也起了疮，整个人烦躁得不行。那会以为买到假货，还去找卖货的争辩，人家只说这东西不是人人都能随便吃，我才意识到，不是鹿茸本身不行，是自己没摸清楚边界。

鹿茸：身体上直观的感受变化

停掉含服之后，歇了差不多半个月，状态回落平稳，才试着减量，改成隔三天少量磨粉温水送服。持续一段时间，最先感觉到的是白天那种沉坠感减轻，不会一坐下就昏昏沉沉，手脚发凉的情况缓和不少。但这个变化很慢，不是两三天就能有明显体感，也不是吃下去就能一直维持，一旦停掉，过段时间又会变回原来的样子。它对睡眠的影响很矛盾，合适的量会让人入睡安稳，一旦超量，神经就绷得很紧，脑子静不下来。

只适合阳虚偏弱的人。

上火体质的人碰它，很容易加重内热，出现咽喉肿痛、长痘这些情况。有高血压，或者正处在感冒发炎阶段，也不能碰，那时候身体本身就处在应激状态，进补只会添乱。身边一个朋友，血压控制不稳，偷偷拿鹿茸泡酒喝，之后头晕加重，连着好几天不舒服，之后再也不敢随便尝试。每个人耐受度差别很大，别人吃着合适的剂量，放到自己身上就可能过量。

鹿茸：几种常见使用方式的差别

使用方式操作要点特点
鹿茸片含服薄片，每日少量，不连续长期吃吸收较快，容易把控不住量，不推荐新手
鹿茸粉温水送服单次少量，间断服用剂量好控制，刺激相对缓和
鹿茸泡酒浸泡一月以上，少量饮用酒精放大药性，高血压人群不推荐

买的时候也踩过坑，市面上鹿茸品质差别很大，有的切片胶质很少，质地偏硬，就是等级偏低的货。不要单纯看颜色判断好坏，有些浅色片是后期处理过的，有效成分会流失。拿到手先看断面，优质的鹿茸切片，断面会有细密孔隙，胶质温润，闻起来有淡淡的腥气，没有刺鼻异味。

不要指望鹿茸当做日常保健品天天吃。它属于调补的东西，更偏向阶段性用，身体状态好转之后就要停下来，持续不断进补，很容易打乱身体本身平衡。很多人会把它当成万能补品，不管什么虚弱症状都拿来用，这就是最容易出错的地方。

那次嘴角生疮之后，很长一段时间不敢再碰这类滋补品。再尝试的时候，每次只取一点点，观察身体反馈，一旦感觉口干，立刻停。没有固定的服用周期，全部跟着自身感受调整，别人的服用时间表，没法直接照搬。

不要在身体有炎症的时候进补。

柜子里剩下的鹿茸片，现在一直放在干燥避光的罐子里，很少拿出来。那次上火失眠之后，才明白调补这件事，不是补得越多越好，能不能对上自己体质，才是最要紧的。