之前常年熬夜、身体虚乏无力，到处打听灵芝有什么功效和作用，还踩了不少调理的坑。
最蠢的一次操作，就是跟风买了散装灵芝边角料，直接泡水猛喝，想着快速补身体，结果连续一周口干上火、心烦失眠，整个人状态反而更差。那时候总觉得滋补药材越浓越好，完全不管自己的体质，瞎调理的后果就是白白消耗身体精力，没起到半点养护效果。
后来才反应过来，灵芝根本不是猛补的药材，它的作用是慢调，循序渐进稳住身体状态，而非速成滋补。
灵芝的身体调理作用（个人实测）
坚持小剂量饮用正品灵芝切片煮水三个月，最直观的变化就是身体疲惫感大幅减轻。以前每天下午三四点必定头昏犯困，就算喝咖啡也撑不住，脑袋昏沉、四肢发软，稍微干点活就累得心慌。日常作息没变，依旧偶尔熬夜，但喝完灵芝水后，身体的疲惫堆积感明显变少，不会动不动就浑身酸软、提不起精神，整个人的气力变得平稳充足。
还有很明显的一点是睡眠的改变。我属于浅眠人群，夜里容易频繁醒、多梦，睡醒之后依旧浑身疲惫，像是没休息过一样。长期喝灵芝煮水后，入睡速度变快，夜里惊醒的次数减少，睡眠深度提升不少，早上醒来头脑是清爽的，不会再有昏沉乏力的感觉，这也是灵芝最贴合普通人的实用作用。
很多人不知道，灵芝对情绪浮躁也有舒缓效果。工作压力大的时候，很容易莫名烦躁、焦虑，心里堵得慌，坐立难安。长期适量摄入灵芝，能明显感觉到情绪更平稳，不会轻易被小事牵动心态，紧绷的神经能慢慢放松下来，不是立马见效的安神，是日积月累的温和舒缓。
身边人实测的灵芝养护效果
家里长辈常年气血偏弱，换季就容易胸闷气短、精神萎靡，试过很多温和的调理方式都效果平平。后来跟着我一起坚持每周喝三四次灵芝水，坚持两个多月后，胸闷的情况变少了，日常走动不再气喘乏力，精气神肉眼可见的变好。
朋友长期久坐、免疫力偏弱，换季容易感冒咳嗽，反复尝试滋补品都没什么效果。试着用灵芝搭配少许红枣煮水调理后，换季生病的频次降低很多，身体的抵抗力慢慢稳住，不会动不动就出现小毛病。
灵芝不治病，只做温和养护。
现在家里的养生壶里，常备的永远是薄薄的灵芝切片，不追求量大，只坚持日常温和调理，稳住身体的基础状态。