那段时间总感觉喉咙堵着一团东西，咳一下能出来一点，没过半小时又积上，老是有痰哪里出问题了，一开始根本没往咽喉上想，只觉得是肺里面不清爽。痰不黄，白白黏黏的，卡在嗓子眼，用力咳也很难彻底清干净，早上起床最难受，醒过来第一件事就是不停清嗓子，有时候刷牙还会跟着犯恶心。

听家里长辈说这是体内湿气重，找了个土方子，拿陈皮加冰糖天天煮水喝，连着喝了快两周。喝的头两天，喉咙好像稍微润一点，还以为找对路子，后面就不对劲，痰没有变少，反倒更稠，堵在喉咙的感觉比之前重，有时候说话说着，就要停下来咳两下，整个人都觉得闷。

后来才反应过来，不是肺部积痰，是咽喉长期受刺激，黏膜不停分泌黏液。

那段日子抽烟不算多，但办公室空调全天开着，空气干，还总有人在楼道抽烟，二手烟飘进房间，喝水也经常忘记，半天喝不上一口。最开始只是偶尔嗓子干痒，慢慢就开始源源不断生成黏液，也就是痰。以为咳出来就完事，越频繁清嗓子、用力咳嗽，咽喉黏膜越受损伤，分泌的黏液就越多，等于陷入一个循环。白天坐着还好，躺下之后黏液会往咽喉后部流，夜里睡着都能感觉到喉咙里黏糊糊的，时不时呛醒。

抽空去门诊，大夫简单看了咽喉，说就是慢性咽炎带来的，不是气管肺部的大毛病。叮嘱不要再使劲咳痰，也别继续喝那个陈皮糖水，糖分太高会加重黏液粘稠度。给的办法很简单，减少刺激源，少量多次喝温水，不要大口猛灌，尽量忍住不去频繁清嗓子。

一开始很难做到，喉咙一有异物感，下意识就想咳，强行压下去的时候，喉咙痒得难受。在工位放了个小水杯，定了提醒，每隔十几分钟抿两口温水，把空调风口调开，尽量避开楼道抽烟的位置。甜的饮料、奶茶全部停掉，之前晚上爱吃的辣卤也不再碰。大概一周多，痰的量慢慢往下减，早上起来那种堵得慌的感觉减轻不少。

中间也反复过一次，周末出去聚餐，吃了很辣的菜，回家当晚，喉咙就开始不舒服，第二天一早痰又变多。这才看明白，这种痰不是靠吃药或者偏方一次性清除，只要黏膜受到刺激，马上就会卷土重来。

还有个朋友，情况看着差不多，一直有痰，他自己当成咽炎调理，调理大半个月一点改善都没有，后来检查才知道是鼻炎，鼻涕倒流进咽喉，一直当成喉咙生痰。两个人症状看着一样，根源完全不一样，调理方式自然也差很远。单靠感觉判断，很容易搞错方向，白白浪费时间。

如果痰变黄变绿，或者胸口闷，咳嗽带着胸痛，就不能只当成咽喉问题。我当时只是白痰，没有别的不舒服，才只是咽喉黏膜的问题。

夜里躺在床上，喉咙没有黏痰堵着的时候，安静的很。