之前频繁莫名发晕是什么原因引起的，我一直摸不着头绪，明明作息看着还算规律，也没熬夜通宵，却总在久坐起身、低头玩手机后脑袋发懵、眼前发黑。

最开始察觉到不对劲，是去年夏天闷热的那段时间，坐着办公半天没动，猛地站起来的瞬间，整个人天旋地转，差点直接栽在工位上。当时第一反应就是上火、体虚，随手翻了家里的常备药，胡乱吃了两颗清热降火的胶囊，现在想想真的是纯纯瞎折腾，完全是没找对问题根源的蠢做法。

那阵子一直硬扛着，觉得年轻人偶尔头晕根本不算事，熬一熬、多喝热水就能缓过去。结果发晕的频次越来越高，不光起身会晕，就连安静坐着、躺着，偶尔也会有轻飘飘的眩晕感，整个人的状态特别虚，工作注意力根本集中不起来。

发晕的个人真实诱因：长期久坐+颈椎压迫

折腾好久才搞明白，我身上反复发晕的核心原因，根本不是体虚上火，而是长期久坐不动、低头看手机电脑，导致颈椎曲度变直，压迫到了椎动脉。椎动脉是给脑部供血的关键血管，一旦被压迫，脑部供血速度变慢，氧气和营养输送不足，就会频繁出现发晕、头沉、眼花的症状，这也是上班族最容易中招的隐形问题。我每天久坐八小时以上，下班还躺着刷手机，颈椎一直处于僵硬紧绷的状态，日积月累就触发了持续性的头晕问题，之前乱吃药、硬扛的方式，完全是在白费功夫，不仅没用，还白白耽误了调理的时间。

身边闺蜜也有一模一样的发晕情况，她的处理方式和我完全不一样。她每次头晕都第一时间躺下休息，不会强行硬撑着工作、做事，平时也会刻意每隔一小时起身活动脖颈，不会长时间保持一个姿势。她的头晕症状缓解得特别快，几乎不会反复，反观我一直硬扛、乱调理，症状拖了很久才慢慢好转。

轻微供血不足，就会发晕。

后来照着闺蜜的方式，改掉了久坐不动的习惯，不再长时间低头，每工作五十分钟就起身转动脖颈、拉伸肩背，不让颈椎一直处于受压状态。同时彻底停掉了所有不对症的药物，不再盲目吃药折腾身体。坚持了大概半个月，那种莫名发晕的感觉大幅减少，起身眼前发黑的情况基本消失，脑袋也不会一直沉甸甸的。

不过有次偷懒连续久坐三小时没活动，当天下午又短暂晕了一次，能明显感觉到，这个问题只要颈椎受压、脑部供血跟不上，就会立刻复发，不存在彻底根治的说法，只能靠日常持续养护。

最后悔的就是一开始不懂原理，盲目硬扛、乱吃药，白白让身体遭了好久的罪。