一直好奇喝酒后血压会升高多少，所以前阵子特意连续监测，摸清楚了自己喝酒后的血压波动规律。
之前一直犯傻，觉得少量喝酒能活血、降血压，每次头晕疲惫的时候，都会小酌一两杯白酒放松，从来不会主动测血压，总觉得身体没不舒服就没事，这是我踩过最实在的坑。
专门挑了一个周末做实测，当天作息正常，早上空腹测基础血压，数值是118/76mmHg，属于很平稳的正常范围。中午吃家常菜，没有重油重盐，下午四点开始喝三两42度的白酒，全程慢慢喝，用时四十分钟左右，没有空腹饮酒，也没有混搭其他酒水。
饮酒后半小时，血压直接飙升到142/88mmHg，收缩压涨了24mmHg。
身体没任何难受的感觉，不头晕、不心慌，完全看不出血压超标，这也是最吓人的地方。很多人以为血压升高一定会有不适感，其实单次酒后血压暴涨，大多是无症状的，普通人根本察觉不到异常。
喝酒后血压的回落变化
喝完酒休息一个小时，静坐不动、不玩手机、不剧烈活动，再次测量血压，数值降到135/84mmHg，收缩压依旧比基础值高17mmHg，没有快速恢复正常。原本以为酒精代谢快，血压会跟着快速回落，现实完全不是这样。
晚上十点，距离饮酒结束已经六个小时，再次监测，血压还有126/80mmHg，依旧高于晨起的基础血压。哪怕身体已经清醒、酒意完全褪去，血管的压力还是没能立刻恢复平稳状态。
折腾好久才搞明白，酒精会短暂扩张血管，后续会引发血管收缩、心率加快，造成血压持续性升高，不是喝完酒当下涨一下就结束的。
第二天早上起床第一时间测血压，数值回到119/75mmHg，彻底恢复初始状态。也就是说，单次适量饮酒带来的血压升高，会持续整整一夜的时间。
现在回想起来最悔的，就是以前靠喝酒缓解疲劳。