之前一直纳闷自己白天好好的，偏偏睡着了流口水是什么原因，总觉得是身体出了啥毛病，瞎折腾了好久才摸清缘由。
最开始发现睡觉流口水，是熬夜加班的那段时间，每天躺床上沾枕头就睡，醒来枕头上总是一大片湿哒哒的印子，黏糊糊的特别难受。那时候心里慌得不行，总听家里老人说睡觉流口水是脾胃虚，二话不说就跟风调理，现在想想真的是纯纯瞎操作。
听信偏方，连续一周天天喝健脾祛湿的养生茶，早晚各一杯，味道又淡又涩，喝的嘴里发苦，结果流口水的情况一点没好转，反而因为频繁起夜喝水，睡眠质量变得更差，第二天整个人昏昏沉沉的。
睡着了流口水的核心身体状态
折腾好久才搞明白，我这压根不是脾胃问题，纯粹是睡姿和睡眠状态导致的。我习惯性侧睡、趴睡，这两种睡姿会直接让脸部肌肉受压，嘴巴没办法自然闭合，嘴角会悄悄留出缝隙。人在清醒的时候，能自主控制口腔肌肉，多余的口水会下意识吞咽下去，根本不会溢出。
进入深度睡眠之后，全身肌肉都会彻底放松，面部、口腔的肌肉也会变得松弛，没有了主动闭合嘴巴、吞咽口水的意识，口腔分泌的少量唾液，就会顺着嘴角的缝隙慢慢流出来，这是特别正常的生理现象，根本不是身体病变的信号。
很多人和我一样，会无端放大这个小问题的严重性，其实大部分成年人睡觉流口水，都逃不开睡姿不当、睡眠过深这两个因素，和体虚、生病几乎不沾边。我之前最蠢的地方，就是没找对原因就乱调理，白白遭了罪。
改睡姿就有用。
后来刻意改成平躺仰睡，不用刻意紧绷脸部肌肉，放松平躺的状态下，嘴巴会自然合拢，口腔处于封闭状态，唾液没办法外流。坚持调整睡姿之后，早上醒来再也没有出现过流口水的情况，困扰我好久的问题就这么简单解决了。
现在每次睡前躺平调整好姿势，闭眼的瞬间再也不会下意识担心醒来枕头上是湿的，睡得安稳多了。
最后悔的就是当初盲目信偏方，白白浪费时间折腾自己。