之前大半年频繁被心脏左边疼痛什么原因这个问题困住，每次疼起来都心慌，总以为是心脏出了大毛病。

那段时间只要久坐伏案、熬夜刷手机，左胸靠近心脏的位置就会隐隐作痛，不是刺痛，是闷闷的坠痛，偶尔抬手、转身还会加重。最开始完全不敢大意，总觉得胸腔内部的疼痛，肯定和心脏脏器挂钩，越焦虑，疼痛感反而越明显。

当时做过最蠢的事，就是盲目吃心脏类调理药片，还听信长辈说的胸口疼要多喝补气养生茶，连着喝了一周，不仅一点缓解的效果没有，反而因为频繁熬夜、胡乱进补，胸口闷痛的频次变得更高，夜里平躺睡觉都能明显感觉到不适感。

心脏左边疼痛的真实个人诱因

折腾好久才搞明白，我身上的心脏左侧疼痛，根本不是心脏本身的问题，而是长期不良体态引发的胸壁肌肉劳损。那段时间工作需要长时间坐着，每天八九个小时含胸驼背，肩膀一直往前扣，胸腔肌肉长期处于紧绷拉扯的状态，左侧胸肌、肋间肌持续劳损，就会精准出现在心脏位置产生痛感，很容易让人误判为心脏病变。

这种疼痛有很明显的特征，和心脏病理疼痛完全不一样。心脏器质性疼痛大多是突发绞痛、压榨痛，会牵连后背、手臂，伴随心慌气短。而肌肉劳损的疼，是持续性的隐痛，身体不动时痛感很轻，只要扩胸、转身、深呼吸或者按压左胸位置，疼痛就会瞬间加剧，静止放松后又会慢慢舒缓。

后续专门去三甲医院心内科做了全套检查，心电图、心脏彩超结果全部正常，医生直接敲定就是肋间肌肉劳损导致的假性心脏疼痛，也是年轻人胸口左侧疼最常见的情况。医生还说，现在很多年轻人久坐、缺乏运动、长期低头驼背，九成以上的非突发性左胸疼痛，都是肌肉筋膜问题，不用过度恐慌心脏疾病。

亲测有效的缓解方式

不用复杂调理，改掉坏习惯就是最管用的办法。

日常坐着的时候刻意打开胸腔，不要含胸驼背，每坐四十分钟就起身扩胸、拉伸肩膀，放松胸腔紧绷的肌肉。每晚睡前花五分钟做简单的肋间拉伸，双臂向上延展、左右侧身舒展，坚持两三天，持续了大半年的隐痛就基本消失了。

别硬扛。

很多人都会和我一样，身体不舒服就自我脑补重病，要么乱吃药乱调理，要么硬撑着不当回事，反而加重身体负担。我最遗憾的就是，白白焦虑恐慌了大半年，还瞎折腾不少没用的调理方式，其实只是简单的肌肉劳损而已。