前阵子手上脱皮脱的离谱，指尖、指腹一层层掉皮，不疼不痒就是看着粗糙干裂，到处查手指脱皮是缺什么维生素，还瞎折腾了好久。
最开始根本没当回事，以为就是秋冬天气干燥，洗手太勤导致的普通干皮。闲着没事就上手撕，撕完之后手指摸起来光秃秃的，过两天又会重新起皮，反反复复一直好不了。那段时间打字、抓东西都别扭，指尖皮肤薄薄的，稍微用力就泛红，看着特别难看。
为了快点好，还做了特别蠢的事。听家里老人说手上脱皮是身体上火、缺水，于是天天灌大量温水，还跟风涂了好几款厚重的护手霜，每天涂三四次，洗完手就补涂。
坚持了大半个月，一点改善都没有，甚至指尖脱皮的范围还变大了，连指缝都开始零星掉皮，越养护越严重，当时真的又烦躁又无奈。
后来才反应过来，根本不是干燥的问题，是身体缺维生素导致的。之前一直盯着补水保湿，完全搞错了调理方向，白白浪费了时间。
手指脱皮对应的缺失维生素
折腾好久才搞明白，我这种无痛无痒、双手对称反复脱皮的情况，核心原因就是缺乏维生素B族，尤其是维生素B2、B6这两种。查过皮肤科普通科普内容，长期饮食不均衡、挑食、熬夜的人，最容易缺这类维生素，直接会引发手部角质层代谢紊乱，出现持续性脱皮。
之前一直误以为脱皮是缺维生素C、维生素E，还特意买了维C片天天吃，完全不对症，所以没有任何效果。这也是很多人都会踩的误区，乱补维生素不仅没用，还耽误调理。
简单调整了饮食之后，变化特别明显。日常刻意多吃糙米、燕麦、鸡蛋、牛奶还有绿叶蔬菜，戒掉了天天吃的油炸零食和精加工甜点，不再盲目涂护手霜、多喝水硬扛。
不到三周，手上脱皮的情况就彻底停了，新长出来的皮肤细腻平整，再也没有反复起皮的情况。
真的别瞎护肤。
现在洗手之后只会简单薄涂一层清爽护手霜，只做基础保湿，不再过度护理，手指状态一直很稳定。最后悔的就是一开始听信偏方硬扛、乱补维生素，白白让双手遭了好久的罪。