之前频繁轻微嗓子干痒、偶尔轻微胸闷，跑去做呼吸道微生物筛查，才彻底搞懂呼吸道正常菌群有哪些，也踩了一堆调理的坑。
那段时间总觉得呼吸道不舒服，就自作聪明吃了广谱消炎药，想着杀菌就能缓解不适，结果症状反倒反反复复加重，喉咙异物感变得更明显。
后来在三甲医院检验科医生的讲解下，才慢慢理清，呼吸道不是无菌环境，从上到下都定居着各类常驻菌群，多数都是无害的。
呼吸道正常菌群的上呼吸道常驻种类
上呼吸道也就是鼻腔、咽喉、扁桃体区域，是菌群最丰富的部位，也是我这次检查重点排查的区域，日常绝大多数人的常驻菌群都集中在这里。
- 葡萄球菌：最常见的常驻菌群，多数为表皮葡萄球菌，稳定寄居不致病
- 链球菌：以甲型溶血性链球菌为主，是咽喉部位的优势菌群
- 棒状杆菌：长期定植于鼻腔黏膜，维持局部微生态平衡
- 奈瑟菌：多数为非致病菌种，广泛存在于鼻咽腔黏膜表面
这些菌群平时安分守己，还能帮呼吸道黏膜抵御外来有害病菌入侵，算是人体自带的防护屏障，完全不需要刻意清除。
呼吸道正常菌群的下呼吸道常驻种类
很多人都误以为气管、支气管这些下呼吸道区域是无菌的，其实不然，只是菌群数量远少于上呼吸道，菌群结构也更单一。
正常生理状态下，下呼吸道的正常菌群多为少量惰性菌种，包含微量链球菌、丙酸杆菌，还有极少量的嗜血杆菌，这些菌种活跃度极低，不会引发炎症和不适。
人体的纤毛摆动、咳嗽反射，会持续清理下呼吸道环境，让菌群始终维持在极低数量，不会过度增殖，这也是下呼吸道很少自发出现菌群紊乱的原因。
乱吃消炎药，真的是大忌。
我当时的蠢操作，就是不分好坏灭杀呼吸道正常菌群，直接打破了黏膜的微生态平衡，外来的致敏、致病微生物趁机滋生，所以不适症状越治越严重。
折腾好久才搞明白，呼吸道不适，大概率不是正常菌群的问题，而是熬夜、受凉、滥用药物导致菌群失衡，或是外来病菌入侵造成的。
后续只是停掉了所有消炎药，多喝温水、规律作息，没做任何特殊治疗，一周左右呼吸道的不适感就彻底消失了。
那天睡前摸了摸喉咙，完全没有之前发紧发痒的感觉，整个人都松快了。