那段时间总觉得免疫力差，一口气吞了好几片高含量片剂，才真切体会vc服用过量会怎么样，不是网上轻飘飘说的小便变黄那么简单。
最开始只是胃里隐隐发沉，以为是空腹喝水少，没往剂量上头想。还接着追加服用，想着多补一点，身体吸收的就更多，这就是当时做的蠢事，听信多吃多补的说法，连续两天超量吃。
vc过量带来的身体反应
上腹开始一阵阵绞痛，反酸往上涌，嘴里一直发酸。跑厕所的次数变多，小便颜色深黄，腰部位置时不时抽着疼。坐久一点，那种酸胀感会更明显，整个人提不起精神，头也昏沉沉的。
停服当天，只做了一件事，大量喝温白开水，不停的排代谢产物。没有吃别的药，也没有尝试任何偏方，就单纯补水，观察身体变化。
疼感不会一下子消失。前大半天里，胃还是时不时翻腾，不敢碰任何酸的、辣的东西，只能吃白粥这类清淡食物。尿液颜色慢慢变淡，腰那里的不适感一点点减轻，整个过程耗了差不多一天半。
长期超量的话，风险会不一样。
vc过量后续遗留问题
后来才反应过来，持续大剂量摄入，会提升草酸排泄，草酸堆积，会增加尿路结石的可能性。短期急性过量主要集中在消化道刺激，恶心、腹泻、胃痉挛这些，每个人耐受度不一样，有的人少量超量就会拉肚子。
恢复之后，再看产品说明，成人每日推荐摄入量只有100毫克，保健品的高含量一片就有500毫克甚至1000毫克，叠加普通饮食里果蔬自带的vc，很容易就超标，很多人忽略饮食里自带的这部分。
夜里躺在床上，脑子里反复回放胃绞痛那阵，蜷缩在沙发上的样子。