之前刷到好多人在说内服养皮肤，纠结挺久之后入手，这段时间一直在感受汤臣倍健胶原蛋白肽怎么样，没有抱着喝上一两周就能换一张脸的期待，只是想看看长期坚持下来，身体这边会不会有一点不一样的反馈。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能当成调理皮肤或者身体的建议。

最先踩的蠢事，就是刚拿到手的时候，想着效果来得快，一天喝两条，还搭配了好几种别的内服一起吃，早晚堆在一起吞。连着大概十天，胃里面一直闷闷的，吃完东西容易胀，那段时间还以为是胶原蛋白肽本身刺激肠胃，停掉叠加的别的东西之后，只按说明一天一条，那种不舒服的感觉才慢慢淡下去。后来才反应过来，不是这个饮品本身多难接受，是我自己贪多，把一堆补剂堆在同一时间，肠胃扛不住。

味道是淡淡的水蜜桃味，兑水之后甜度很低，不会齁嗓子，直接倒嘴里喝原液也可以，就是喝完嘴里会留一点点黏腻感，得再喝点清水漱一下。包装是独立小条，出门装个两三条放包里很方便，不用带大瓶子，出差的时候也能接着喝，这点是我觉得比较省心的地方。

坚持到一个多月的时候，没有出现网上说的皮肤透亮、痘印快速消掉那种明显变化。洗脸摸脸的时候，只觉得脸颊那块干燥起皮的情况缓和了一点，之前换季一吹风就紧绷，那段时间起皮变少了，但肤色、毛孔这些地方，看不出任何改变。身边一起买的朋友，她的感受和我完全不一样，说喝了快两个月，指甲不容易分层断裂，但是皮肤上面一点动静都没有。人和人的差别真的挺大，同一个东西，落在不同人身上，起反应的地方都不一样。

中间断喝过一阵子。

停掉大概二十天，也没有立刻打回原形，皮肤状态还是维持在之前那个样子，没有突然变得更干更粗糙。这一点也让我打消了一部分担心，本来还怕一旦停喝就会有明显落差，现在看在我身上没有发生这种情况。只是也没法确定，这个稳定状态到底是胶原蛋白肽带来的，还是作息、护肤一直在同步维持的结果，变量太多，没办法分得清清楚楚。

价格这块，算下来单条的成本不算低，如果要长期每天喝，是一笔持续的开销。我见过有人连续喝大半年，说慢慢看到变化，也有人喝两三个月，一点体感都抓不住，直接闲置。它不是那种见效干脆的东西，耐心不够，或者指望短期看到肉眼可见的大变化，大概率会失望。

现在我没有天天按时喝了，想起来就喝一条，不再逼着自己固定打卡。不会去夸它有多么厉害，也不会说它完全没用，它对我来说，就是一个缓慢、微弱的辅助，效果能不能显现，很大程度看个人本身。

那天收拾抽屉，翻出来剩下的好几条，随手丢进包里，出门的时候忘了拿。