之前总揉眼睛、看东西发雾，跑去眼科检查才彻底搞懂青光眼眼压多少为正常，也踩了一堆自查的坑。
没就医之前，一直自作聪明判断眼压高低。网上刷到别人说眼睛胀就是眼压高、没事就是眼压正常，就硬扛了大半个月。那段时间熬夜看手机特别频繁，右眼经常酸胀、发沉，偶尔还有点视物模糊，总觉得是用眼疲劳，随便滴点缓解干涩的眼药水就糊弄过去，完全没往眼压和青光眼上面想。现在回头看，这是最蠢的一件事，眼部酸胀根本不能靠体感判断。
正常眼压标准就是10-21mmHg，这是三甲眼科医院通用的实测参考范围。
青光眼眼压的异常实测经历
第一次测眼压的时候，数值直接到了24mmHg，超出了正常区间。当时医生说属于眼压偏高，不算确诊青光眼，但属于高危情况，必须定期监测。那时候心里特别慌，又犯了自作主张的毛病，听说热敷能缓解眼疲劳，就天天用高温热水敷眼睛，以为能把眼压降下来。
折腾了快一周，不仅酸胀感没消失，偶尔看灯光还会出现轻微光圈，复查眼压直接涨到了26mmHg。医生当场制止了我的做法，说眼压偏高的时候，高温热敷会加速眼部血液循环，反而会加重房水淤积，让眼压进一步升高，这是完全错误的操作。
后来才反应过来，眼压高低只能靠仪器检测，体感和偏方全都不准。很多人包括我，都会陷入一个误区，觉得眼压高一定会剧痛、视力骤降，其实早期青光眼眼压异常，大多只有轻微眼胀、视物模糊，和视疲劳几乎一模一样，普通人根本分辨不出来。
眼压数值波动的真实情况
后续遵医嘱，戒掉熬夜、长时间近距离用眼的习惯，每天保证眼部放松，隔一周去医院测一次眼压。连续监测一个月后，眼压稳定在了18mmHg，落在正常区间里，悬着的心才算放下。
医生当时特意跟我说，眼压不是固定不变的数值，正常人一天之内眼压会有浮动，清晨数值普遍偏高，夜间偏低，只要整体维持在10-21mmHg之间，且波动不超过5mmHg，就属于健康状态。
还有个很容易忽略的点，眼压正常不代表绝对没有青光眼。临床上有部分正常眼压性青光眼，眼压始终在标准范围内，但视神经依旧在持续受损，这也是只靠自测最容易漏掉的问题。
别靠感觉判断眼睛问题。
现在每次用眼过度，只会闭眼休息，再也不瞎试各种偏方，定期测眼压成了固定习惯。最遗憾的就是当初盲目硬扛、乱调理，白白让眼部状态变差，耽误了早期干预的时间。