熬夜受凉后最烦的小事，绝对是一侧鼻子不通气怎么办，半张脸闷胀发沉，睡觉只能歪着脑袋，特别折磨人。
之前一直犯傻，单侧鼻塞就硬扛，总觉得过几个小时自己就通了，从来懒得动手处理。
最蠢的一次操作，是鼻塞堵了整整一天，听信网上说的捂厚被子发汗能通鼻，裹着两层被子闷在房间里，出了一身大汗，结果鼻子堵得更死，单侧的鼻腔肿胀感直接翻倍，连带着太阳穴都隐隐发疼。
折腾好久才搞明白，单侧鼻塞大多是鼻腔黏膜充血肿胀导致的，闷汗、硬扛只会加重充血，根本起不到疏通的作用，完全是反向操作。
一侧鼻子不通气的临时疏通方式
试过一堆乱七八糟的方法，最后只留住了最简单、零成本的物理疏导办法，不用吃药、不用喷剂，日常突发鼻塞完全够用。准备一杯温热的清水，温度控制在40度左右，不用太烫，避免灼伤鼻腔黏膜，然后低头让堵塞的那侧鼻孔靠近杯口，缓慢吸入温热的水蒸气，持续三到五分钟。温热水汽能快速舒缓肿胀的鼻腔黏膜，化开堵塞的黏稠鼻涕，大部分情况下，单侧堵塞的鼻子能慢慢通气。
吸完水汽之后，不要立刻用力擤鼻子，这是很多人都会踩的坑。用力过猛会让鼻腔压力骤增，容易引发中耳炎，还会再次刺激黏膜充血，刚疏通的鼻子会再次堵住。正确的做法是，用手指轻轻按住通畅的那侧鼻孔，堵塞侧轻轻呼气，一点点把分泌物排出来，力度一定要轻，循序渐进就好。
如果是睡觉的时候单侧鼻塞，不用起身折腾，直接调整睡姿就可以快速缓解。哪边鼻子堵，就朝对侧侧身躺，比如左侧鼻塞就右侧卧，利用重力让鼻腔内的积液流动，减轻单侧的堵塞压迫感，大概一两分钟就能感觉到鼻腔通透不少。
别乱买网红通鼻喷雾。很多平价喷雾见效快，但大多含有收缩血管的成分，短期用效果明显，频繁使用会让鼻腔产生依赖，后续鼻塞会反复加重，变成持续性的单侧鼻塞，得不偿失。
当晚疏通完鼻塞，躺下后终于不用歪着脑袋呼吸，耳边再也没有闷闷的憋气声。