之前一起出门逛街，别人都觉得微风舒服，只有我满头大汗不停找阴凉，也一直在琢磨为什么有些人特别怕热，同样的温度，耐受度差得这么远。同行的朋友走得慢悠悠，外套还搭在胳膊上，我走个百来米，后背的衣服就已经贴在皮肤上，心跳也跟着发慌，手里的冰水喝得飞快，隔几分钟就要抬手擦一把脸上的汗。

一开始总觉得，就是自己体质虚，网上随便刷到什么说法都愿意信，还跟风试过喝很多凉性的茶饮，连着喝了好一阵子，怕热的情况一点没好转，反倒肚子时不时发沉，吃饭也没胃口。现在回头想，这就是当时最蠢的一件事，没搞清楚自身情况就随便调理，白白折腾自己。

不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。

有一回在室内，空调调到26度，身边人都说温度刚刚好，我坐着不动，额角还是不停渗汗，坐着坐着就心烦，注意力根本稳不住。那时候才慢慢留意到，出汗不是单纯的燥热，很多时候是身上热量散出去的速度赶不上产热，稍微一动，热量堆在身体里，体感上就会被放大很多倍。同样的环境，别人的血管调节起来更快，体表散热顺畅，我这边反应慢半拍，热感就会格外明显。

家里人也有类似的情况，夏天别人吹风扇就行，他必须开空调，稍微闷一点就胸闷难受。他和我不一样，他本身代谢速度一直偏高，安静坐着的时候，身体持续产生的热量就比旁人多，环境温度稍微上升，多余的热量排不出去，怕热的感觉一下子就上来了。我们俩凑在一起，夏天出门永远是最先喊热的两个，旁人看着都觉得夸张。

试过一个简单的法子，热起来的时候不要猛灌冰水，先找地方坐下，把领口袖口松开，缓慢小口喝常温的水，安静等十几分钟。这个办法算不上好用，也没法根治，只是能稍微压下那种燥热心慌的感觉，试过几次之后，就没再去找别的偏方了。

之后也慢慢留意，熬夜之后、吃的东西重油重辣的那天，怕热的感受会更强烈。前一晚睡得晚，第二天哪怕温度不高，稍微走几步就一身汗，心里燥得厉害。状态平稳的时候，耐受度会稍微好一点，但和普通人比，还是差一大截，稍微闷热一点的空间，待久了就很难受。

不会去断定所有人怕热都是同一个缘由，每个人身上的情况本来就不一样，我能说的只有自己反复体会到的这些细碎感受，只当作一个参考样本。如果一直异常怕热，还伴着别的不舒服，肯定要去找专业的人看一看，不能凭着自己这点体会去判断身体的问题。

那天傍晚，在路边的长椅坐着歇够了，起身接着往前走，阳光斜斜落下来，又一阵热意涌上来，下意识抬手挡了挡。