一直好好的坐着玩手机，没磕没碰，毫无征兆就突然就流鼻血了，当时整个人都懵了。
之前总觉得流鼻血要么是上火吃多了辣的，要么是撞到鼻子，这次完全没预兆，让我特别费解。那段时间秋冬换季，家里暖气开的很足，室内空气干的离谱，早上起床嗓子和鼻腔都干巴巴的，像是糊了一层干皮，我也没当回事，依旧熬夜刷手机，饮食也全是重油重辣的外卖，喝水量少的可怜。
最蠢的一件事，就是流鼻血前几分钟，用力擤了两边鼻子。
当时鼻子有点干涩发痒，下意识捏住两侧鼻孔狠狠擤了一下，想把里面的异物清理干净，结果没过两分钟，鼻腔就传来一阵温热的触感，低头就看见鲜血顺着下巴往下滴，怎么擦都止不住。慌乱之下第一反应就是仰头止血，这是从小就听的土方法，以为这样就能把血憋回去，完全没意识到这是错误的做法。
仰头之后，鼻血确实不往外流了，但血腥味直冲喉咙，一股温热的液体不断往嗓子里灌，呛得我不停咳嗽，胸口也闷得发慌。折腾了半分钟，不仅没止住血，咳嗽的震动还让鼻腔出血变得更严重，纸巾塞了一团又一团，很快就被血水浸透。
后来才反应过来，仰头止血根本没用，只会让血液倒流，甚至容易呛咳、堵塞气道。
赶紧改成坐姿，身体微微前倾，用拇指和食指紧紧捏住鼻翼两侧柔软的位置，持续按压不松手，同时用嘴缓慢呼吸。大概五分钟左右，鼻腔的出血速度慢慢变慢，十分钟之后彻底止住了鼻血，悬着的心才彻底放下。
突然流鼻血的真实诱因
折腾好久才搞明白，我这次突发流鼻血根本不是什么身体出大问题，就是多重小问题叠加导致的。秋冬干燥的环境会让鼻腔黏膜水分快速流失，黏膜会变得脆弱干裂，里面的毛细血管会处于充血脆弱的状态，本身就极易破裂。再加上长期熬夜、饮食辛辣、喝水不足，身体持续处于燥热缺水的状态，鼻腔血管的耐受度会变得更低。
而用力擤鼻子这个小动作，就是压垮骆驼的最后一根稻草。脆弱的毛细血管承受不住突然的外力挤压和震动，直接破裂出血，才造成了毫无征兆突然流鼻血的情况。之前一直误以为流鼻血是很严重的症状，这次亲身经历后才知道，绝大多数突发流鼻血，都是鼻腔黏膜干燥受损加上外力刺激导致的。
那晚止血之后，鼻子一直隐隐发涩，不敢再触碰揉搓，连呼吸都刻意放轻。
第二天起床第一件事，就是接了温水轻轻湿润鼻腔，再也不敢粗暴擤鼻子了。