之前总在网上翻帖子，反反复复在想痔疮是什么原因引起的啊，看别人说的五花八门，一会说是吃辣，一会说是久坐，我自己身上这个问题冒出来的时候，才发现跟我常年蹲在马桶上刷手机脱不开干系。

以前上厕所，不带手机就觉得少点东西，一坐上去就忘了时间，常常蹲个二十多分钟。腿蹲的发麻才起身，那时候完全没意识到，这么一个不起眼的习惯，会慢慢把问题养出来。最开始只是排便之后纸上带一点点血丝，不痛不痒，就没放在心上，还自作主张的找了网上说的偏方，拿盐水坐浴，想着靠这个压下去。

那就是我做的蠢事。

盐水泡了好几天，血丝偶尔会暂时不见，我还以为管用，照旧蹲厕所刷短视频，饮食上重油重辣也一点没改。没过多久，排便的时候就开始有坠涨感，偶尔能摸到小肉球，那时候心里慌了，才意识到不是简单上火。后来才反应过来，蹲厕时间太久，腹部压力一直往下压，肛周的血管持续充血，时间久了血管就膨出来了。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，每个人诱发的情况不一样，不能当作诊断或治疗建议。

身边一个朋友，他是长期办公室坐着，一天坐八九个小时，很少起身走动，也是查出痔疮。他总说自己不吃辣，怎么还会得，那时候我俩还讨论，原来不是只有吃辣这一个诱因，压力持续作用在肛周，就容易出状况。他试过减少久坐，每过一小时站起来走一走，状态稍微缓和一点，但也没有完全消掉。

那段时间，排便稍微用力一点，不适感就会加重。不敢使劲挣，越用力，下坠的感觉就越明显。之后慢慢控制蹲厕所的时长，规定自己上厕所不拿手机，几分钟之内解决就起来，辛辣的东西也尽量少吃，不再随便试网上看到的那些土办法。不再想着靠偏方把肉球彻底消掉，只是尽量不让它反复发作。

有时候熬夜，加上喝水少，大便变干硬，就算蹲的时间不长，排便也会拉扯到，不适感会卷土重来。才慢慢看出来，很多因素是叠加在一起的，不是单一一件事就直接引发，只是长时间蹲厕在我身上，是最先开始的导火索。

之后去门诊看过，医生说每个人血管基础不一样，同样蹲很久，有的人没事，有的人很快就会出现症状。不是所有人都是同一个诱因，不能拿我这个经历去套别人的情况。

夜里躺床上，脑子里还会想起当初第一次看到纸上有血的时候，心里那种慌乱，第一反应不是去医院，而是到处搜偏方，白白耽误一点时间。