当初带娃的时候最纠结的问题就是宝宝吃鱼肝油要吃多久，身边宝妈说法五花八门，有人吃到一岁就停，有人一直喂到幼儿园，完全不知道该信谁。
最开始踩了个大坑，听小区老人说鱼肝油吃多了会积毒，宝宝满一岁我就直接停了喂养，完全没做任何过渡。那段时间秋冬换季，娃夜里总惊醒、盗汗严重，辅食吃得也特别差，体检的时候儿保医生说维生素A、D摄入不足，发育指标偏缓，我才慌了神。
后来才反应过来，老人说的中毒是过量猛补的情况，正常按量吃根本不会有问题，盲目停喂反而害了娃。
宝宝吃鱼肝油的基础喂养时长
折腾好久才搞明白，正规妇幼保健院的喂养建议里，新生儿出生满15天就可以开始补充鱼肝油，常规的喂养周期是持续吃到宝宝三周岁。这个阶段是宝宝视力、骨骼、免疫系统快速发育的关键期，鱼肝油里的维生素A护视力、维护黏膜健康，维生素D负责促进钙吸收，缺一不可。
一岁并不是终止节点，只是一个喂养阶段的分界点。一岁前宝宝奶量为主，辅食单一，自身合成的维A维D远远不够，必须每天坚持吃；一岁后辅食丰富了，但孩子挑食、偏食是常态，很难通过饮食补足所需营养，依旧需要持续补充。
特殊情况的鱼肝油喂养调整方式
不是所有宝宝都必须死板吃到三岁，具体可以根据孩子的身体状态微调，不用一刀切。
- 饮食规律、不挑食，日常经常吃深海鱼、蛋黄、奶制品的宝宝，两岁后可以隔天吃一次
- 挑食严重、频繁感冒、夜间睡眠差的宝宝，建议坚持每日补充至三岁
- 长期晒太阳充足、户外活动多的孩子，可适当减少喂养频次
三岁之后就不用刻意吃鱼肝油了。这个年纪的孩子饮食全面、户外活动充足，身体代谢和营养摄入都趋于稳定，日常饮食完全可以支撑身体发育需求，额外补充没有太大必要。
千万别断断续续喂。
我中间试过三天打鱼两天晒网，想起来就喂、忘了就跳过，坚持大半年去体检，营养指标依旧不达标。医生说这种不规律补充，根本起不到养护作用，营养摄入断断续续，身体没法稳定吸收利用。
最悔当初盲目听信偏方，早早停了鱼肝油，让娃白白缺了大半年营养。