老年人吃的补品有哪些，整体分为药食同源食材、参类滋补品、蓝帽子保健食品三大类；气虚乏力选党参、生晒参，阴虚口干选西洋参、枸杞，阳虚怕冷选红参，脾胃虚弱优先山药、茯苓，高血压、痰湿肥胖、急性感冒人群不适合鹿茸、红参这类温热补品；选购保健品必须认准蓝帽子标识，执行GB16740—2014标准，不要购买宣称可以治疗慢性病的产品，进补坚持小剂量间断服用，避免加重肝肾负担。

老年人吃的补品有哪些：药食同源食材

这类补品性质平和，消化负担较低，适合大多数老人长期日常调养，符合药食同源目录管理要求。

品类适用人群不适合人群
山药、莲子、茯苓胃口差、容易腹胀、大便稀溏的脾胃虚弱老人长期便秘、体内燥热的老人
枸杞、黄精、黑芝麻腰酸乏力、口干失眠、阴血不足的老人舌苔厚腻、痰多肥胖的痰湿人群
核桃、银耳记忆力下降、肺燥干咳的老人血糖偏高者需要控制食用量

老年人吃的补品有哪些：参类滋补药材

参类要严格区分体质，盲目进补容易造成血压升高、上火失眠。

品种体质匹配服用禁忌
西洋参手足心热、口干烦躁、阴虚火旺老人畏寒腹泻、脾胃虚寒者慎用
生晒参、党参气短乏力、容易出汗的气虚老人肝阳上亢型高血压人群不宜长期吃
红参四肢冰凉、腰膝怕冷的阳虚老人血压偏高、容易上火的人群尽量不用

服用参品期间，不要同时吃萝卜、浓茶，避免降低滋补效果。

老年人吃的补品有哪些：正规保健食品

这类产品属于保健食品，不能替代药物，仅能起到辅助调理作用，必须带有蓝帽子标志，执行GB16740—2014《保健（功能）食品通用标准》。

主流品类包含增强免疫力的蛋白粉、改善骨密度的钙片加维生素D、辅助调节血脂的鱼油；糖尿病老人选购蛋白粉时，避开添加麦芽糊精的产品，防止血糖波动。

进补硬性边界

处于急性咳嗽、发烧、肠胃炎发作期的老人，需要暂停所有滋补品，优先调理急症；痰湿肥胖、舌苔黄腻的老人，先祛湿健脾再进补，直接吃温补补品会加重胸闷痰多的症状。