很多女生都搞不清月经怎么才算完全干净，我之前常年搞错，总以为不流血就是彻底结束，白白踩了一堆坑。
最开始的蠢事，就是月经末期只剩一点点褐色分泌物时，就着急碰凉水、吃冰的、正常熬夜，一直以为这点残留不算月经，完全不用忌口养护。
折腾好久才搞明白，褐色分泌物根本不是垃圾残留，是没排干净的经血，只是出血量极少被氧化了而已。
月经干净的错误判断经历
之前一直凭着自己的感觉判断，只要看不到鲜红色经血，就默认月经已经完全干净。每次这个时候就立马恢复各种随性的生活习惯，不仅喝冰水、穿露腰的衣服，还会做一些轻度的拉伸运动。好几次做完之后，隔半天就会突然回一点点褐色血丝，断断续续拖个两三天，经期时长直接被拉长，每次都拖拖拉拉结束不干净。
身边很多朋友也和我一样，靠肉眼看有没有红血来判定，大家都默认褐色、黄色分泌物是正常白带，不用在意。就是这个错误认知，让我反反复复出现经期拖尾、小腹隐隐坠胀的情况，调理了好久都没改善。
更离谱的是，有一次月经末期只有浅浅的黄色分泌物，自以为彻底干净了，就去泡澡，结果第二天小腹莫名发酸，还重新排出少量褐色分泌物，硬生生让收尾的经期多拖了四天，整个人状态都变得烦躁疲惫。
月经完全干净的正确判定标准
真正干净，看的是分泌物状态。
彻底没有任何红、褐、黄的异常分泌物，白带变回透明或乳白色的通透状态，才是月经完全干净。
我后来专门对照妇科常规检查的基础判定方式核对过，经期收尾阶段，只要存在有色分泌物，就代表宫腔内还有未排净的内膜碎屑，不算经期结束。
现在我每次都耐心等到连续一整天没有任何异色分泌物，白带恢复清爽通透，才会解除经期的养护状态，再也没有出现过经期回潮、拖尾的问题，小腹坠胀的不适感也慢慢消失了。
最后悔的就是，早年一直凭直觉判断经期干净与否，白白让身体反复受累。