之前一直纳闷，日常轻轻打哈欠没动静，用力打哈欠会有声音，试过好多土办法都没摸清缘由。

最开始傻乎乎的以为，打哈欠出声是嗓子出问题，还跟风喝了好几天润喉茶，完全没半点用处。

打哈欠发声的直观身体感受

前段时间熬夜赶事，连着半天昏昏沉沉，频繁打哈欠，每次张大嘴吸气的瞬间，耳边都会传来清晰的“嗬”的闷响。当时下意识捂住嘴巴，立马就没了声音，松开手又会重新出现，反复试了十几次，次次都是一样的结果。本来还怀疑是不是喉咙发炎肿胀，导致呼吸发声，后来刻意控制打哈欠的幅度，小口轻吸气的时候，不管多困，都完全不会产生任何声响。

很多人都忽略了一个细节，打哈欠的发声，全程和喉咙炎症、身体疲惫没有直接关联，纯粹是呼吸动作带来的物理现象。人打哈欠时会下意识张大口腔、放松咽喉肌肉，胸腔用力吸入大量空气，快速的气流穿过狭窄的口腔、咽喉腔体，摩擦软组织和口腔内壁，就会震动发出低沉的声响。

小口打哈欠，没声音。

自己乱调理的无效蠢操作

发现频繁打哈欠出声后，一度特别焦虑，总觉得是身体哪里不舒服，还做了不少没用的蠢事。那段时间天天刻意憋气、小口呼吸，强行压制想大张嘴打哈欠的冲动，硬生生把困意憋回去，结果不仅脑袋更昏沉，偶尔强行憋住的哈欠，反而会挤出更怪异的闷响。

还听信别人说这是气虚、肺气不足，特意喝了补气的养生茶，坚持喝了一周，一点改善都没有。后来才反应过来，这根本不是身体病症，完全是自己瞎焦虑，白折腾了好久。所有的调理方式都不对症，自然起不到任何作用，只是白白耗费精力。

可控的消声实操方式

折腾好久才搞明白，想要打哈欠没有声音，根本不用调理身体，只需要改变打哈欠的动作就行。日常下意识打哈欠，都是张嘴过大、吸气过猛，气流速度太快，摩擦震动感就会变强，声音也就出来了。

试过唯一管用的方法特别简单，犯困的时候，刻意收拢嘴巴，不要完全张开，放缓吸气的速度，让空气缓慢平稳的进入胸腔。这样气流不会快速冲击口腔和咽喉腔体，没有剧烈震动，自然就不会发出任何声响。

在办公室、课堂这种需要安静的场景，这个小办法完全够用，不用硬憋哈欠，也不会发出尴尬的声音。哪怕极度困倦，只要控制好张嘴幅度和吸气速度，就能彻底避免打哈欠出声的情况，没有任何门槛，随时都能做到。

现在每次犯困打哈欠，都会下意识收着嘴巴、慢吸气，再也没出现过响亮的哈欠声。