前段时间频繁出现胃的左边痛是什么原因，折腾了好几天才彻底摸清楚自己的身体状况。一开始完全摸不着头脑，痛感不尖锐，就是闷闷的、沉沉的，断断续续发作，坐着、站着都不舒服，平躺会稍微缓解一点，但只要吃点东西，不适感就会立刻加重。那段时间作息乱得离谱，三餐时间不固定，经常半夜吃重油重辣的夜宵，起初只以为是普通吃撑了，根本没当回事。
现在回头看，最蠢的一件事就是硬扛着不处理，还乱吃东西加重症状。
明明胃左侧已经持续隐痛，还习惯性喝冰饮、吃生冷凉菜，觉得忍一忍就能自愈，完全忽略了肠胃已经发出的预警信号。不仅如此，听家里长辈说胃痛喝止痛药就行，就随便翻出家里常备的止痛药片空腹吃，结果不仅没止痛，反而刺激了肠胃黏膜，左侧的胀痛感变得更明显，甚至偶尔会伴随轻微的反酸、嗳气，整个人都堵得慌。
胃的左边痛的具体体感症状
持续观察了两天，慢慢摸清了疼痛的规律，和网上说的胃炎、胰腺炎的尖锐剧痛完全不一样。我的痛感集中在胃左侧上腹位置，不是刺痛也不是绞痛，是实打实的胀气闷痛，肚子摸起来硬硬的，每次久坐不动、吃完饭后，胀痛感会持续加剧，走动几分钟后，会稍微舒缓一些。而且只要吃了生冷、产气的食物，比如凉拌菜、碳酸饮料、红薯，当天必定会发作，作息熬夜、情绪烦躁的时候，痛感也会变得更频繁。
折腾好久才搞明白，我这根本不是器质性的肠胃病变，就是长期饮食不规律、生冷刺激，加上久坐不运动，导致脾胃运化变差，气体全部堆积在胃左侧，排不出去就形成了持续性隐痛。之前乱吃药、硬扛的做法，纯粹是在透支肠胃状态，只会让胀气堆积得更严重，没有任何缓解作用。
胃的左边痛的实操缓解方式
没有复杂操作，全程就试了这一个温和调理的方法，没有吃药，完全靠日常调理改善。
- 戒掉所有生冷、产气、重油的食物，三餐固定吃温热的软烂主食，比如小米粥、烂面条
- 饭后不立刻久坐、平躺，缓慢散步十分钟，帮助肠胃蠕动排气
- 每天早晚用温热的掌心顺时针轻揉胃左侧疼痛位置，每次五分钟
- 坚持早睡，不再熬夜，减少肠胃代谢负担
坚持第一天的时候，最明显的变化就是反酸、嗳气的情况消失了，肚子发硬的状态缓解大半。第二天起床后，断断续续的隐痛基本消失，饭后也不会再出现明显的胀痛感。大概三天左右，胃左侧疼痛的症状就彻底消失了，肠胃整体变得很舒服，没有任何残留的不适感。
很多人都会混淆胃左侧疼痛的病因，把胀气痛当成严重胃病，要么过度焦虑乱做检查，要么盲目吃药刺激肠胃。其实多数普通人的胃左侧隐痛，都是饮食和作息坏习惯堆出来的胀气问题，不是突发的严重病变，根本不需要过度治疗。
最不该做的就是拖延和乱用药。
症状缓解之后，连着一周都坚持清淡温热饮食，再也没有熬过夜、吃过夜宵。某天早上醒来，伸手摸肚子，软软的，再也没有之前那种堵胀发硬的感觉。
最后悔的就是一开始硬扛、乱吃药，白白让肠胃遭了两天罪。