之前总觉得肝病都是大病才会有反应，直到自己长期熬夜、乱吃外卖熬出问题，才摸清肝不好身体有哪些症状，全都是日常容易无视的小毛病。
肝不好出现的皮肤异常症状
最开始察觉到不对劲的是皮肤状态，那段时间根本没暴晒，肤色却莫名发暗发黄，不是熬夜后的暗沉，是那种透着蜡黄的憔悴感。脸上、额头还冒出很多反复不消的闭口和痘痘，护肤品换了一堆都没用，后来才反应过来，是肝脏代谢变差，毒素排不出去堆在皮肤表层导致的。
还有个很明显的细节，身上偶尔会冒出几颗小红点，红点中心凸起，周围有细细的红血丝，按压的时候会褪色，松开又恢复原样。当时傻乎乎以为是普通皮疹，随便涂了点药膏，折腾半个月一点效果都没有，现在想想完全是白费功夫。
肝不好出现的身体疲惫症状
疲劳感是最磨人的，也是最容易被归因为上班累的症状。每天睡够八九个小时，醒来还是浑身发软，脑袋昏沉沉的，没办法集中注意力。白天坐着办公都频频犯困，稍微动一动就乏力，连抬手打字都觉得费劲，整个人一直处于提不起精神的状态。
很多人会把这种状态当成体虚、气血不足，我当初也是这样，跟风买了不少补气血的保健品天天吃，结果越补越闷，胸口总是发胀，胃口也越来越差。后来去社区体检才知道，肝脏代谢失常引发的疲惫，根本不能靠进补缓解，乱补只会加重肝脏负担，这是我调理前踩的最大的坑。
肝不好出现的消化异常症状
肝脏参与胆汁分泌，肝出问题，肠胃最先遭殃。那段时间完全没有饥饿感，一日三餐吃两口就饱，稍微吃点油腻的东西，就会恶心反胃、腹胀反酸。以前最爱吃的火锅、炸鸡，碰一口都觉得腻得慌，还会莫名想吐。
排便也变得特别不规律，时而便秘时而腹泻，大便常年不成形，颜色偏浅，偶尔还会黏马桶。一开始以为是肠胃毛病，断断续续吃了不少肠胃药，症状时好时坏，根本治标不治本，完全没找对根源问题。
睡眠也跟着出问题。
每天凌晨一两点准时醒，醒了之后就再也睡不着，脑子格外清醒，躺着翻来覆去胡思乱想。凌晨一点到三点是肝脏排毒的时段，肝火旺、肝气郁结的人，大多都会卡在这个时间点失眠，我当时持续了两个多月，一直以为是神经衰弱。
没乱吃药、没信偏方之后，只是改成了十点半睡觉，戒掉所有油炸宵夜，清淡饮食，这些细碎的不适就慢慢减轻了。
现在睡前躺着，再也不会莫名心慌失眠，身体踏踏实实的松弛感，是之前大半年都没有过的。