当初崴脚摔成外踝骨折一般多久脱拐，我反反复复查资料、问病友，还瞎折腾试了不少方法，踩了一堆实打实的坑。
刚骨折那会，骨头看着只是轻微裂纹，没有错位，医生说不用手术，保守养着就行。心里就抱着侥幸心理，觉得自己恢复得快，不用老老实实养三个月，半个多月就偷偷试着脱拐走路，这是我养伤期间最蠢的一个操作。
那时候总觉得腿不疼就是好了，走路轻轻发力肯定没事，结果没走几步，脚踝就酸胀发僵，到了晚上患处直接肿起来，淤青也重新变深，硬生生把恢复进度拖慢了大半个月。
外踝骨折早期盲目脱拐的错误体验
骨折前四周，我全程双拐落地，伤脚完全不沾地，看着恢复得稳稳当当，按压骨折位置基本没有痛感。就是太心急，耐不住卧床静养的枯燥，听信了网上说的“不痛就能走路”的说法，完全忽略了外踝位置韧带多、受力杂，骨头愈合快，但软组织修复很慢。
第二十五天的时候，直接扔掉双拐单脚走路，短距离挪动看似没问题，可脚踝没办法正常屈伸，发力的时候姿势畸形，重心全压在脚踝外侧。坚持了两天，不仅肿胀反复，复查拍片的时候，医生明确说骨痂生长状态变差，出现了轻微的愈合延迟，狠狠挨了一顿叮嘱。
后来才反应过来，外踝骨折哪怕是轻微骨裂，也需要骨痂牢固包裹骨折断面，还要让受损的韧带、筋膜同步修复，不然过早受力只会反复损伤患处。
外踝骨折正常脱拐的亲身时间节奏
折腾好久才搞明白，普通人保守治疗的外踝骨折，脱拐根本没有速成的说法，节奏全看自身愈合状态，我身边同症状的病友，时间跨度也基本一致。
- 四周内：绝对不负重，全程双拐，伤脚悬空不落地，只做简单的勾脚、绷脚康复动作
- 四到六周：拍片确认有明显骨痂后，单拐辅助，伤脚轻微落地，承受三成左右体重
- 八到十二周：肿胀完全消退、脚踝活动无卡顿，逐步丢掉拐杖正常行走
我自己是整整两个月，也就是第八周复查，医生看完片子说骨愈合状态良好，韧带也基本修复，才开始慢慢弃拐。最开始不敢走快，走路还有点僵硬，大概十天左右，步态才慢慢恢复正常。
每个人体质不一样，恢复速度也有差别，我见过恢复快的，一个半月勉强脱拐，也有愈合慢的，足足三个多月才彻底不用拐杖。但太早脱拐，最后都会出现脚踝隐痛、走路发酸的后遗症。
现在脚踝完全恢复正常，唯一后悔的就是当初太心急，白白延长了养伤的时间。