当初生完孩子最纠结的就是产妇什么时候可以吃鸡，家里老人一出产房就嚷嚷着炖老母鸡汤补身体，现在想想真的踩了大雷。
顺产当天身体虚得厉害，浑身冒汗、肠胃根本蠕动不起来，硬喝油腻鸡汤完全是负担。那时候不懂，听从老人的偏方，生完第二天就喝了满满一碗浓鸡汤，结果当天就胃胀反酸，堵得肚子难受，连着两天没怎么进食，恶露排出也变得不顺畅，纯属瞎折腾。
后来才反应过来，产后第一周的核心根本不是大补，是清空肠胃、恢复消化功能，油腻的鸡肉和浓汤只会适得其反。
产妇吃鸡的顺产时间
顺产没有伤口胀气的问题，恢复速度会快很多。我身边同病房的顺产宝妈，基本都是产后第三天开始尝试吃鸡。不是吃整只炖的老母鸡，也不喝浮着一层油的浓汤，只是把鸡胸肉、鸡腿肉去皮，清炖得软烂，少量吃几口肉，汤水撇干净油脂再抿一点。
前三天身体处于排恶露、消水肿的阶段，脾胃极度虚弱，高蛋白、油腻的鸡肉根本消化不了，只会堆积在体内，引发胀气、便秘，还容易导致奶水淤积结块。三天后肠胃慢慢恢复蠕动，身体也适应了产后状态，少量吃清淡鸡肉，既能补充蛋白质，又不会给身体添负担。
产妇吃鸡的剖腹产时间
剖腹产和顺产完全不一样，这点我是亲眼看着闺蜜踩坑才记牢的。剖腹产术后肠胃被麻药影响，蠕动几乎停滞，必须等彻底排气之后，才能慢慢恢复正常饮食。
闺蜜剖腹产第二天，家人着急补身体，偷偷给她喂了几口鸡汤，结果直接胀气腹痛，伤口牵扯着疼得直冒汗，还被护士严肃叮嘱了一顿。剖腹产没排气前，别说吃鸡喝汤，就连普通的流食都要谨慎吃，盲目进补只会加重腹腔胀气，拉扯手术伤口，延缓恢复速度。
大部分剖腹产宝妈，基本在产后48小时左右会排气，排气成功后，先吃两天米汤、烂粥这类清淡流食，确认肠胃没有不适，产后第五天左右再少量吃软烂的鸡肉最合适。
切记不要吃老母鸡浓汤。老母鸡油脂含量极高，产后宝妈乳腺管还没完全通畅，油腻汤水很容易堵奶，造成乳房胀痛、乳腺炎，我产后一周喝了一次，当天晚上就堵奶发烧，折腾了大半夜。
吃嫩鸡就行。肉质更嫩、油脂更少，炖煮后更好消化，温补不油腻，适配产后虚弱的身体状态。
现在坐月子再也不会盲目跟风进补了。