那段日子总觉得喉咙卡着一团东西，咽不下去咳不出来，到处打听咽部有异物感怎么治疗，听人说多喝胖大海泡水就能消，连着喝了快半个月，喉咙反而越发干，早上起来嗓子发紧，异物的堵感一点没减轻。当时脑子一热，还去药店拿了消炎的口服药，想着既然是喉咙不舒服，吃消炎药总能压下去，连续吃了几天，胃开始反酸，那股酸水往上涌的时候，喉咙里堵塞的感觉直接加重，现在回想起来，就是最不该做的蠢事，没弄清根源就胡乱吃药。
挂号去耳鼻喉，喉镜做完，大夫说里面没有增生、囊肿，就是咽喉黏膜敏感，加上反流刺激引发的异物感，不是嗓子长东西了。大夫没有直接开一大堆药，只叮嘱少刺激胃酸往上翻，很多人这个症状根源根本不在咽喉本身。走出诊室的时候，心里松了一大截，之前天天胡思乱想，总担心是不好的问题，夜里躺着的时候，注意力全放在喉咙上，越关注，那种异物的感受就越清晰。
忌口要稳住。
甜的，重油的，还有奶茶咖啡全都停掉，晚饭尽量提前，睡前三个小时不再吃东西喝水，枕头稍微垫高一点，不让胃液反流上来。之前习惯睡前刷完短视频再吃点零食，吃完直接躺下，那段习惯不改，不管喝多少润喉水都没用。日常喝水只用温白开水，不再泡各类花草茶，胖大海性质偏凉，长时间喝会损伤黏膜，反倒降低咽喉耐受度，稍微受点刺激就容易发紧。
最容易忽略的一点，就是别频繁清嗓子，总下意识用力咳，试图把那个异物感咳出去，每一次用力清嗓，都在摩擦咽喉的黏膜，越咳黏膜越肿，堵的感觉就越明显。难受的时候，就小口抿温水，轻轻吞咽，代替咳嗽清嗓。有时候忙起来专心做事，忘了喉咙这件事，半天都察觉不到不适，一闲下来，注意力落回咽喉，那种卡着的感觉马上就回来了，情绪紧绷，焦虑，也会放大这种感受。
坚持了大概四周，堵着的感觉慢慢变淡，不是一下子消失的，是一点点减轻。中间也会反复，某天吃了重油的外卖，当晚喉咙又开始发闷，才意识到调理是持续性的，不是做几天就能彻底完事。没有吃额外的药物，就靠调整饮食作息，减少反流，保护咽喉黏膜。
身边还有一个朋友，和我一模一样的症状，但是他喉镜查出咽喉有息肉，需要别的处理方式，我俩看着症状一样，治疗的方向完全不一样，这也能看出来，不能凭着喉咙有异物感，直接照搬别人调理的法子。
那天早上醒来，习惯性感受喉咙，没有熟悉的堵塞感，洗漱完出门买早餐，站在路边等的时候，才反应过来症状淡了很多。
最不该做的，就是没做喉镜就自行服用消炎药。
咽部有异物感怎么治疗，第一步一定先做喉镜排查器质性病变，再针对性调整。
症状缓解之后，还是不敢随便乱吃夜宵甜食，偶尔放纵一次，喉咙就会给提醒。
那天收拾柜子，把剩下没喝完的胖大海和之前买的消炎药，全部丢进垃圾桶。
后面睡觉前不再躺着刷手机，坐一会儿再上床，不再给胃酸往上跑的机会。
早上起来站在窗边，喉咙是松弛的，没有那种卡着东西的压迫感。
也不是完全根治，压力大熬夜的时候，轻微的异物感偶尔还会冒出来，只要及时调整作息，一两天就能平复。
我当时总想着快速把这个症状压下去，总想找特效药，浪费不少时间。
很多时候这个异物感，不是喉咙里面卡了实物，是黏膜受刺激之后产生的错觉，靠消炎药物解决不了。
那天晚饭吃得早，吃完下楼慢慢走一圈，回来坐着歇够了再睡觉，不用刻意去感受喉咙。
最遗憾的，是一开始盲目吃药，伤了胃，延长了恢复的时间。
之后再喉咙不舒服，第一反应不再是找各类泡水药材或者消炎药，而是先留意最近饮食和作息。
不会再不停吞咽，反复试探喉咙里面还有没有异物。
偶尔喉咙发干，小口喝温水，安静待一会儿，不去反复感受那个位置。
那天躺床上，没有一直盯着喉咙感受，很快就睡着了。
醒来，喉咙软软的，没有堵着的感觉。
百度description：咽部有异物感怎么治疗，要先做喉镜排查器质性问题，不要盲目服用消炎药、长期喝胖大海。很多异物感由胃酸反流引发，调整饮食，睡前3小时不吃东西，垫高枕头，少用力清嗓子，减少焦虑，坚持调理能慢慢减轻不适。