上次经期去做妇科阴超，被医生问到月经期间卵泡多少正常，当场懵住，看着报告单上密密麻麻的卵泡数值，完全分不清自己的情况算不算健康。
那段时间总觉得经期紊乱，经量忽多忽少，小腹频繁坠胀，就自作聪明在网上搜各种调理方子，还跟风买了调理卵巢的保健品，连着吃了大半个月，不仅症状没好转，下次经期推迟了整整一周，肚子疼的比之前更厉害。现在回头看，纯粹是瞎折腾，完全没搞懂自身卵泡的基础状态就乱调理，纯属白费功夫还伤身体。
折腾好久才搞明白，经期是卵泡的基础休眠期，也是检测卵泡基础数量最准确的阶段，根本不是随便吃补品就能调节的。
月经期间卵泡的正常数量标准
正规医院妇科的基础筛查标准里，月经来潮的第2到5天，单侧卵巢的基础卵泡数量在3-8个是最标准的正常状态，双侧卵泡总数不会超过16个。这个阶段的卵泡都是基础小卵泡，直径基本都在2-6mm，不会出现优势卵泡，这是经期卵泡最核心的特征。
少于3个，属于基础卵泡偏少。
当时我的阴超报告单显示单侧卵泡只有2个，医生说这是基础卵泡储备偏弱的表现，也是我经期不稳定的核心原因，根本不是气血不足导致的，之前乱吃补品完全不对症。
经期卵泡数量异常的亲身踩坑经历
之前一直误以为，卵泡数量越多，卵巢状态就越好，所以看到自己卵泡数量少，就极度焦虑，疯狂尝试各种食补、保健品，甚至刻意熬夜后补觉，想着靠作息强行养卵巢，结果越养越乱。
后来在三甲医院做了性激素六项加阴道B超的全套检查，医生明确说，经期卵泡绝对不是越多越好。如果单侧卵泡数量超过12个，大概率是多囊卵巢的表现，会直接导致月经推迟、排卵紊乱、长痘发胖，比卵泡偏少的问题更难调理。
很多人和我一样，会陷入认知误区，把卵泡储备数量和卵泡质量、卵巢功能混为一谈。其实经期查的只是基础卵泡的储备个数，数量正常不代表质量过关，数量偏少也不代表卵巢早衰，只是基础储备水平不同而已，完全没必要过度焦虑。
经期不用刻意调理卵泡。
只要数值在3-8个之间，规律作息、清淡饮食就足够维持稳定。我停止乱吃保健品之后，坚持经期早睡、不碰生冷，短短一个月，下次复查卵泡数量就恢复到了单侧5个的正常数值，经期不适的症状也基本消失了。
现在翻看之前的体检报告，最遗憾的就是盲目焦虑乱调理，白白折腾了身体。