那段时间总在琢磨经常发脾气暴躁易怒怎么回事，前一秒还安安静静坐着，别人随口说一句无关紧要的话，火气一下子就顶上来，压都压不住。事后转头又不记仇，刚刚吵的内容转眼就模糊，只是心里空落落的，有点疲惫，别人还说我翻脸像翻书，不好相处。
一开始没往别的地方想，单纯觉得就是自己脾气差，心性不稳，遇到事情耐不住性子。网上刷到很多说法，一会说是压力大，一会说是性格问题，还看见有人说调整心态就能好，就跟着试着自我调节，刻意憋着情绪，不想随便发火。憋着的时候更难受，胸口闷闷的，明明没有大事，情绪像一团乱线缠在里面，一点小小的动静就能把整根线扯断，爆发出来之后，又懒得跟人纠缠解释，随便糊弄两句就躲开。
有一回晚饭的时候，家人只是提醒我早点休息，没有半句指责的话，我忽然就控制不住，声音拔高说了很重的话。说完之后坐在椅子上发呆，看着桌上的饭菜，说不清自己为什么要这样，明明心里知道对方没有恶意，情绪却不受自己掌控。
之前踩过一个挺大的误区，总觉得易怒全是自己心态的问题，靠硬扛、靠自我说服就能慢慢变好，不愿意去医院，觉得去看就是小题大做，怕被旁人说矫情。就这么硬撑了快两个月，睡眠慢慢变差，夜里躺很久睡不着，睡着之后也很浅，稍微一点声响就醒过来，白天脑袋昏沉沉的，注意力很难集中，发火的频率越来越高，哪怕是快递晚点、东西放错位置这种小事，都能瞬间烦躁起来。
身边朋友劝过，说不要一直自己猜原因，不同人的情况不一样，不能照着网上零散的内容往自己身上套。那时候还敷衍过去了，觉得再坚持一段时间，状态就能自己回转，不想花时间跑医院排队。
后来实在扛不住，才抽时间去面诊。提前说清楚，这仅仅是我个人的经历，不能拿来当成参考标准，身体出现不适，一定要找专业医师当面评估。医生问了睡眠、日常作息、持续的情绪变化，还有身体上别的感受，没有直接下定论，只是说情绪的起伏不单单是性格的问题，很多看不见的身体状态变化，也会推着人变得容易急躁。
走出诊室的时候，没有一下子豁然开朗，只是心里那块紧绷着的地方松了一点点。原来不是我天生就性格糟糕，不是我刻意想要对身边人发脾气，很多时候情绪冒出来，是我自己没法控制的。
还是会偶尔烦躁，只是不再一味责怪自己。不再逼着自己必须时时刻刻温和，也不会再轻信网上随便看到的办法，硬逼着自己压抑情绪。有时候火气上来，会先走开一会，安静待着，不和人争执，不想再说出伤人的话，就算转头不记仇，那些话说出口造成的隔阂，不会跟着忘掉。
傍晚坐在窗边，看着天色慢慢暗下来，会想起之前一次次突如其来的暴躁，很多情绪来的莫名其妙，走的也快，留下的只有说不清的疲惫。