前阵子浑身发沉，脑袋昏沉沉的，对着体温计反复看，一直在纠结成人体温多少度算低烧，连着测了好多次，数字忽上忽下，心里跟着七上八下。当时手里那个水银体温计，夹在腋下五分钟，拿出来一看37.4，第一反应就是自己烧起来了，慌慌张张翻出来家里存的退烧药，想着先吃一片压下去再说，现在回头想，那一步做的特别莽撞。

就是觉得体温往上飘一点就必须吃药压着，完全没多想，吞完药之后裹着厚被子闷汗，闷了快两个小时，浑身出汗出到衣服湿透，再测体温反倒升到37.7，人更虚了，站起来都有点发飘，口干的厉害，喝水都缓不过来。那时候还以为是药效没上来，又坐在椅子上等，越等越难受，胸口闷闷的，连看手机的力气都没有。

后来才反应过来，低烧根本不用急着吃退烧药，闷汗的法子更是不对，只会把身体耗得更厉害。自己慢慢查了一些参考信息，再对照几次测量的结果，心里形成一个属于自己的判断，腋下测量的情况下，体温落在37.3到38℃这个区间，在我这边就当成低烧看待，超过38℃才会多留意，低于37.3的小幅升高，有可能是刚走动过、喝了热水或者环境太热带来的波动，不一定是发烧。

这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。

之后再测的时候，都会先安静坐十几分钟，不刚喝完热水、不捂着厚衣服，再把体温计夹紧，每次都记录数字。有一回下午吃完饭，体温到37.5，没有别的难受，就只是乏力，没有头疼咽痛那些症状，什么药都没吃，就敞开一点衣服，时不时抿几口温水，隔一个小时复测一次，到傍晚的时候，温度自己慢慢回落下去了。还有一次同样是37.4，伴随嗓子疼，体温一直没往下走，熬了大半天，最后还是去门诊看了，遵医嘱处理。

身边有个朋友，他的基础体温本身偏低，平时常态只有36.1左右，偶尔到37.1就已经浑身难受，按这个区间对照的话，他自己也会当成不舒服的信号，不会硬卡着数字。人和人的底子不一样，不能死死盯住同一个数字，光看度数，忽略自己身上的感受，也容易判断错。

还有一点是慢慢留意到的，测的位置不一样，读数差别挺大，口腔测出来会比腋下高一点点，耳温枪更容易受外界温度影响，波动会更频繁，所以我尽量都固定用腋下的方式，减少不必要的混乱，免得一次一个数字，自己吓自己。

那天晚上温度平稳下来之后，把剩下那板退烧药放回柜子深处，没有再随便动它。