很早之前被朋友变相精神操控过一次，之后才算真正搞懂pua是什么意思网络用语，它根本不是简单的吵架、冷战，是悄无声息磨掉你的自信，让你自我怀疑的套路。
最开始相处的时候，对方态度特别温柔，事事顺着我，说话好听、体贴入微，几乎挑不出任何毛病，让人忍不住放下所有防备，全身心信任这段关系。那时候以为遇到了很合拍的人，压根没察觉，这份完美的体贴只是铺垫，是为了后面的操控做准备。
打压是PUA最核心的手段。
相处稳定之后，一切都变了。一点点小事就会被无限放大指责，随口说的一句话会被揪着挑错，正常的情绪表达会被说成矫情、不成熟。慢慢的，不管是穿衣打扮、工作能力，还是待人处事，所有方面都会被针对性否定，好像我从头到脚、做什么都是错的。
更离谱的是，对方永远不会承认自己有问题。每次争执过后，都会倒打一耙，说是我太敏感、太任性，是我不懂包容、不会换位思考。次数多了，脑子真的会乱，明明一开始是对方无理取闹，最后反而变成我低头道歉、自我反省。
很多人分不清普通矛盾和网络上说的PUA，其实差别特别明显。
- 普通吵架：就事论事，吵完翻篇，不会否定你的人格和能力。
- PUA式相处：脱离事情本身，专门否定你的自我，让你丧失判断力。
那段时间状态差到极点，整夜失眠、做事畏手畏脚，做任何决定都要反复纠结，总觉得自己一无是处，甚至习惯性自我否定，完全失去了原本的底气和自信。身边朋友看出我的变化，提醒我不是我不够好，是被刻意精神操控了。
折腾好久才搞明白，网络语境里的PUA，早就不局限于恋爱关系了。
它可以出现在友情、职场、亲情里，只要有人长期通过贬低、否定、推卸责任的方式，让你持续自我怀疑、不断妥协，就是在对你实施PUA。这套手段的本质，就是通过精神打压，占据关系里的高位，随意掌控你的情绪和行为。
彻底断开联系的那天，窗外风很轻，突然就松了一口气。
最后悔的一件事，是当初明明难受崩溃，还一直勉强自己迎合迁就。