很多人都搞不懂自己，明明知道喝酒伤身，可偏偏心情不好就想喝酒，控制不住的想找酒喝。
之前一直以为，想喝酒是单纯的嘴馋、想放纵，直到连着几次情绪崩溃后酗酒，才彻底摸清了自己身体和心理的真实反应。那段时间工作积压、人际关系拧巴，一堆琐碎的糟心事堆在心里，压得人喘不过气，白天硬撑着正常做事，脸上装作若无其事，心里的郁结却一点没消散，堵在胸口沉甸甸的，连呼吸都觉得费劲。
最开始的蠢事，就是硬扛。觉得情绪不好靠忍就能过去，没必要矫情，更没必要靠外物缓解。硬生生熬了一周，每天熬夜失眠，脑子里反复回放那些让人烦躁、委屈的画面，越忍越压抑，最后情绪彻底崩盘，坐在沙发上浑身发僵，莫名想哭又哭不出来，整个人处在一种麻木又焦躁的状态里。
就是那一刻，突然特别想喝酒。
心情不好喝酒，是为了强行暂停大脑的内耗
清醒的时候，人的思维是停不下来的，尤其是负面情绪上头的时候，大脑会无限循环复盘糟心事，越想越委屈，越想越焦虑，所有的遗憾、不甘、憋屈全部翻涌上来，层层叠叠裹住自己。这种持续性的精神内耗，比身体劳累更磨人，身体不累，心却累到极致。
低度的酒精刚好能打乱这种紧绷的思维节奏，它不会让人彻底失忆，但能模糊掉情绪的棱角。之前死死卡在心里的疙瘩，那些反复纠结的对错、得失，喝完酒后会变得轻飘飘的，不再揪着自己不放。我试过无数次，清醒时翻来覆去想不通的事，微醺的状态下，居然能坦然接受，甚至觉得没必要较真。
这也是很多人心情不好就想喝酒的核心原因，不是贪恋酒的味道，是贪恋那种暂时不用和自己情绪对抗的松弛感。
酒很难真正解压。
它只是短暂屏蔽了痛苦，从来没有解决过任何问题。
靠喝酒缓解坏情绪，藏着最明显的弊端
之前每次情绪差，就习惯性开几瓶啤酒，一边喝一边放空，当下确实舒服，脑子不用持续内耗，整个人处于松弛的状态，可每次酒醒之后，所有问题原封不动摆在面前，甚至会变得更糟。熬夜喝酒带来的头痛、乏力，会让原本就低落的情绪雪上加霜，人会变得更颓废、更消极，陷入心情不好就喝酒、喝完更难受的恶性循环。
身边很多人都和我一样，把喝酒当成情绪出口，说白了就是偷懒，不想直面负面情绪，只想找最简单、最快速的方式逃避当下的煎熬。我之前还傻傻觉得，这是自我调节的一种办法，折腾好久才搞明白，这只是廉价的自我麻痹，根本算不上情绪疏导。
情绪从不会因为喝酒消失，只会被暂时掩埋。
前几天深夜喝完酒，昏昏沉沉睡过去，第二天清晨醒来，阳光透过窗户照在床头，第一秒涌上心头的，还是前一天所有的糟心事，甚至多了一层虚度光阴的愧疚感。
最后悔的，是无数个压抑的夜晚，用酒精透支身体，却从来没试着好好和自己的坏情绪和解。