那段时间心里一直悬着，满脑子都在想为什么尿液一直是黄的，连着好多天都没有变淡，哪怕当天喝进去不少水，上完厕所低头看，颜色还是很深，跟平时那种淡淡的黄完全不一样。一开始没往别的地方多想，只单纯觉得是水喝得不够，本身就懒，经常想不起来主动喝水，有时候忙起来大半天杯子都碰不上一回，就顺着这个想法，逼着自己多灌白开水，一杯接着一杯往肚子里送，喝到肚子发胀，频繁跑洗手间，可颜色依旧没有好转，心里就开始有点发慌了。

随手在网上翻帖子看，好多说法混在一起，看着看着就被带偏了，当时踩了一个很大的误区，以为只要是尿黄，就只是上火，不用当一回事，还找了点清火的冲剂泡来喝，连着喝了两天，除了胃里面有点淡淡的发空的感觉，别的一点变化都没有，颜色该是什么样还是什么样，现在回头想，就是不该随便照着网上零散的说法自己瞎处理。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体不舒服一定要找专业医师面诊。

还怀疑过是不是前几天吃的东西影响到的，那段日子总吃重口味的饭菜，调味放的很重，偶尔还会吃带色素的零食，就停掉那些东西，饮食尽量清淡，少油少辣，想着代谢一两天就能恢复，结果等了三四天，一点改变都看不到，那种不安的感觉慢慢堆起来，有时候夜里起夜，特意盯着马桶看半天，越看心里越乱，总忍不住胡思乱想一些不好的可能性。

没跟身边的人多说。

后来才反应过来，不能就这么一直耗着，拖下去也没有任何用处，抽了一个下午的空档去挂号，跟医生把这段时间的情况慢慢说清楚，说了喝水的量，说了自己瞎喝清火冲剂这件事，还有心里各种胡乱猜测的念头。问诊的时候医生问了好多细碎的问题，有没有乏力，有没有口苦，有没有别的地方不舒服，然后安排做了基础的检查，等待结果的那几十分钟坐立难安，坐在走廊椅子上，反复回想这段时间身上所有细微的感受，生怕查出什么棘手的问题。

拿到报告单的时候，心里那块石头才算松了大半，医生说跟我这段时间熬夜、休息跟不上，加上喝水习惯一直很差有关系，不是什么严重的问题，也叮嘱不要再自己随便喝那些清火的东西，不对症的时候喝多了反而给肠胃添负担。当时只听进去要规律喝水、好好休息这一句，别的嘱咐听完转头就忘的差不多，走出诊室的时候脚步都轻了不少，路上还在懊恼自己之前白白紧张那么久，还乱试法子折腾自己。

回去之后没有一下子猛灌水，改成隔一会就抿几口，不再等到渴到不行才想起喝水，也尽量早点躺下去休息，不再熬到后半夜。变化来的不算快，不是当天立刻就正常，大概过了两三天，再去留意的时候，颜色慢慢浅下去，回到我之前熟悉的样子。那段时间也会偶尔忘记喝水，颜色偶尔又会深一点，只要补上水、好好睡一觉，又能缓回来，我才慢慢摸清发生在我身上的这个状态，但我清楚，这个只是我自己的情况，别人尿黄，原因不一定和我一样，不能拿去对照。

之后很长一段时间，还是会下意识多看一眼，算是留下一点小习惯，不会再像之前那样，一看到颜色不对就直接搜网上的信息，然后自己吓自己。那天从医院出来，晚饭简单吃了一碗清淡的面条，没有再胡思乱想，收拾完东西早早躺床上，闭上眼睛的时候，脑子里没有别的，只记得当时等检查结果时，心里沉甸甸的那种滋味。