那段时间总觉得浑身发沉，蹲下去站起来眼前一阵阵发花，去做检查才知道血红蛋白偏低，回来就到处查预防贫血的食物有哪些，最先盯上的就是红枣，想着天天泡水喝，慢慢就能调回来。
每天上班杯子里都泡上好几颗红枣，有时候还顺手抓一把当零食，连着吃了快一个月，再去复查，数值几乎没怎么变动。当时心里挺纳闷的，网上好多人都说红枣补血，怎么放到自己身上就不管用，还固执的觉得是吃的量不够，又多加了桂圆一起煮水，连着喝了几天，胃里胀得难受，胃口反倒变差了，吃饭吃不下，整个人更蔫。
后来去复诊的时候，跟医生说了自己这段时间的吃法。
医生说红枣里的铁不好吸收，单靠它很难补上，我之前就是陷在这个误区里面了，以为只要是红色的食物，就都能用来调这个情况，忽略了铁的种类差别。还提醒我，身体不舒服不要自己盯着食物硬调，有异常一定要面诊，听专业的意见。
回家之后才慢慢调整吃的东西，没有一下子堆一大堆食材，只是在日常饭菜里慢慢加。菜市场很容易买到的瘦牛肉，切成薄片炒或者炖清汤，每周安排个两三次，吃着比红枣实在很多。还有猪肝，不敢多吃，一个星期就吃一次，切薄一点焯水，简单炒一下，味道不算好吃，但能咽下去。
鸡蛋也是经常吃，早上煮一个，蛋黄不会挑掉。
青菜也没有落下，菠菜、油麦菜时不时端上桌，只是记得菠菜会提前焯下水，之前听别人说里面有东西会影响吸收。橙子、猕猴桃偶尔买来当水果，酸甜口，吃着舒服，那时候才知道这类果子里的东西，能帮着铁更好吸收。
也试过鸭血，菜市场熟食摊就有，切一小块拌凉菜，口感滑滑的，比起内脏更容易接受。不是顿顿都安排这些，只是轮换着来，不会一顿饭同时塞好几种，怕肠胃负担太重，消化不动。
大概又过了快两个月，再抽血的时候，指标往上走了一点，虽然没有一下子回到理想区间，但那种站起来发黑的情况少了很多。
中间也有偷懒的时候，连续好几天外卖，饭菜里面肉很少，蔬菜也不多，没过几天，疲惫感又回来了，才发觉不是吃一阵子就完事，得长期在饮食里面留心思。
身边一个朋友跟我情况差不多，她嫌肉和内脏麻烦，只买补铁的补剂，饮食上照旧随便对付，吃完之后肠胃反应挺大，经常反胃。每个人适合的方式本来就不一样，她那样的路子放到我身上，我大概率也扛不住。
到现在也没有刻意去记一大串食材清单，不会每天对着表格打卡。买菜的时候顺手挑一点红肉或者血制品，搭配点新鲜果蔬，别的就跟着家里正常的菜谱走。红枣现在也偶尔吃，当成普通的小零食，不再指望它能把数值拉上来。
枕头边还放着上次的化验单，纸边已经有点卷了。