拖了三年，才慢慢体会慢性咽炎的危害有哪些，一开始只当是嗓子偶尔不舒服，完全没放在心上，总觉得多喝点热水就能扛过去。那段时间嗓子总觉得卡着一团东西，吞不下去也咳不出来，早上起床最难受，一睁眼就开始干咳，刷牙的时候恶心反胃，早饭经常吃两口就咽不下，时间久了胃口都变差。
最开始犯病的时候，听小区熟人说喝盐水漱口能治好，连着试了快一个月，每天早晚兑浓盐水往嗓子里漱，不但没好转，还把咽喉黏膜刺激得更红肿，异物感直接加重，说话稍微久一点就发干发疼。后来才反应过来，这种偏方根本不靠谱，黏膜受损之后，炎症更容易反复。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，不能作为诊断或治疗建议。
夜里的状况更磨人。平躺下来，咽喉那里的不适感会往上涌，时不时就发痒咳嗽，经常睡到半夜咳醒，翻个身都能感觉到喉咙发紧。连续几个月睡不踏实，白天脑子昏沉沉的，注意力很难集中，上班的时候要频繁喝水润嗓子，频繁跑卫生间，打乱手头的事情。
炎症反复发作的时候，连带耳朵跟着不舒服，隐隐有闷胀感。一开始分不清是耳朵问题还是嗓子引起的，跑去检查才知道，咽喉和耳内通道相通，长期的慢性炎症容易牵扯到耳部，偶尔会出现短暂耳鸣。那一阵很怕感冒，只要一着凉，咽炎立刻急性发作，嗓子直接肿痛，连吞咽口水都疼，说话声音沙哑，严重的时候好几天没法正常开口。
身边有同样情况的朋友，长期咽炎控制不好，会频繁引发扁桃体发炎，一年要发作好几次，每次都要用药压下去。呼吸道长期处在有炎症的状态，抵抗力会变弱，换季的时候比普通人更容易被呼吸道问题找上门。
很多人容易忽略的一点，是长期咽喉不适带来的心理感受。总下意识清嗓子，在公共场合控制不住的咳嗽，自己会变得紧张，说话前总要先清两下喉咙，时间久了形成习惯，明明没有痰，也会不自觉反复去咳，进一步持续磨损咽喉黏膜，陷入一个恶性循环。
还有饮食上的限制，以前爱吃辣、油炸还有冰饮，稍微碰一点，当天嗓子就开始灼热发痒。忌口不是一两天，是长年累月都要留意，一不小心刺激到咽喉，不适感就会持续好几天。要是一直放任不管，反复的炎症刺激，咽喉部位增生加重，异物感会永久化，简单的调理很难再缓解，后续复查和干预都会更麻烦。
当初最大的失误，就是一开始觉得只是小毛病，硬扛着不去做正规检查，随便找法子试，把小问题拖成常年反复的状态。