之前总莫名其妙烦躁，反复纠结耳朵里长痘痘怎么回事，明明作息还算规律，却频繁在耳道内侧冒出红肿的小痘。
最开始发现耳朵长痘，压根没当回事，随手就用棉签使劲抠、挤，总觉得和脸上的青春痘一样，挤掉脓液就能快速好。那时候完全不懂耳道皮肤有多脆弱，只看着凸起的小疙瘩心烦，硬生生把没成熟的痘痘挤破了，当下耳朵又红又烫，刺痛感顺着耳道往深处窜，连带半边脸颊都跟着发胀。这是我调理前做的最蠢的事，盲目挤压耳道痘痘，不仅没好转，反而加重了炎症。
折腾好久才搞明白，我耳朵反复长痘，根本不是上火，就是耳道出油太多堵出来的。
耳朵里长痘痘的个人真实诱因
我属于头皮和耳部皮脂腺分泌很旺盛的体质，平时洗头总偷懒，随便冲两下耳朵轮廓和耳道边缘，残留的洗发水、护发素混合耳道分泌的油脂，长期堆积在细小的毛孔里。再加上习惯性戴入耳式耳机，一天佩戴时长能有五六个小时，密闭闷热的环境，刚好给细菌滋生创造了条件，毛孔被油脂彻底堵死，就慢慢发炎鼓成了痘痘。身边闺蜜和我有一模一样的情况，她常年戴耳机办公，耳朵长痘的频率比我还高，症状也基本一致，都是红肿、按压刺痛，偶尔会冒白头。
耳道皮肤比脸部皮肤薄好几倍，没有多余角质层保护，一丁点刺激都会放大炎症反应。之前一直误以为是熬夜、吃辣导致的上火，刻意忌口、早睡也完全没用，直到改掉错误的清洁和佩戴习惯，才慢慢缓解。
亲身踩过的无效处理方式
网上搜来的偏方我基本试过大半，全都没用甚至加重症状。
- 喝大量清热降火茶饮，连续一周无任何改善，痘痘依旧红肿不消
- 涂抹面部祛痘膏，刺激性太强，导致耳道皮肤发痒脱皮
- 用手反复触摸、按压痘痘，造成二次细菌感染，炎症扩散
最离谱的是听信长辈说的“上火就要排毒”，刻意吃寒凉食物，不仅没消痘，还让身体状态变差，耳道痘痘反而越长越多，肿胀的疼痛感也更明显。
真正有用的办法特别简单，就两件事。
彻底做好耳部清洁，洗头后用干净棉签轻轻吸干耳道残留水分和洗护残留，不残留油脂污垢。其次减少入耳式耳机佩戴时长，每天佩戴不超过两小时，闲置时敞开耳道通风，不让局部闷热闷痘。
见效很慢，但稳。
坚持调整大概半个月，原本反复发炎长痘的耳道，再也没冒出过红肿疙瘩，偶尔冒出的微小凸起，也能自行消退，不会发炎疼痛。
最后悔的就是一开始瞎折腾，白白受了好多没必要的疼。