回头翻看自己从小到大的性格变化，才真切看清影响人格形成和发展的因素有哪些，从来不是单一一件事，而是无数细碎日常堆叠出来的结果。
人格形成和发展的家庭环境因素
小时候家里的氛围一直很紧绷，父母永远是指责式沟通，不管我做什么，最先等来的永远是否定。考得不错不会被夸奖，稍有失误就会被反复数落，慢慢的，性子就变得极度敏感、自卑，做任何事之前都会先预判自己会出错，习惯性自我否定。
小学三年级之前，我其实是个爱说话、爱主动表现的小孩，课堂上敢举手发言，下课愿意主动交朋友。但长期的家庭打压，让我慢慢收起了所有外向的特质，开始变得沉默寡言，遇事第一反应是退缩，生怕自己做得不好引来指责。
家庭的相处模式，真的会直接刻进人格里。
人格形成和发展的校园人际因素
初中转学去新学校，陌生的环境让我更加封闭自己，不主动社交，也不参与集体活动。班里有几个同学会刻意孤立性格内向的人，我刚好成了被针对的对象，偶尔的冷嘲热讽、刻意疏远，让我彻底养成了讨好型的处事方式。
那时候为了不被排挤，会下意识迁就所有人的想法，哪怕自己不舒服也不会拒绝，习惯委屈自己迎合别人，不敢表达自己的真实情绪和需求。这种性格特质，足足伴随了我十几年，哪怕后来换了环境，也很难彻底改掉。
班主任当时的教育方式也很极端，偏爱成绩好的学生，对中下游学生全程漠视，甚至会当众批评打压。长期处在这种差异化对待的环境里，内心的怯懦和不自信被无限放大，慢慢认定自己就是不够优秀、不值得被善待。
人格形成和发展的自我认知因素
步入大学脱离家庭和固定校园环境后，人格才开始慢慢发生转变。没有了持续的否定和打压，接触到更多包容的人和事，才发现自己之前的性格缺陷，都是外界环境强加的，不是与生俱来的。
开始刻意学着拒绝别人，不再无底线讨好，慢慢正视自己的情绪和需求，不再因为一点小事自我内耗。原本懦弱敏感的性格，一点点变得沉稳、通透，也敢大方表达自己的想法和观点。
人的人格从来不是一成不变的。
后续自主的思考、选择和自我调整，会持续修正已经成型的人格短板，让原本消极的性格底色，慢慢被新的生活状态和自我认知改写。
现在回想起来，最遗憾的是，年少时没能早点学会接纳自己，白白内耗了很多年。