就是那段日子，为什么我心里老是害怕，明明安安稳稳坐着，没有谁在逼我，也没有马上要发生的糟心事，那种慌劲会毫无预兆的涌上来。手机放在桌边，屏幕暗着，屋子里安安静静，可心口那块地方发紧，像攥着一团湿冷的东西，呼吸不自觉放轻，总觉得下一秒会冒出什么我扛不住的事。

之前刷网页，看见几条和情绪相关的文字，就自己往身上套，认定是哪里出了大问题，越琢磨越慌，夜里躺床上翻来覆去，反复回想白天所有细小的对话，怀疑是不是说错话得罪人，担心一件还没影的小事往最坏的方向走，这是我当时踩的误区，光靠着网上零碎的说法猜自己的状态，越想心里越沉。这里只说我自己的感受，每个人的情况不一样，身体和情绪持续不舒服的话，要找专业医师面诊。

傍晚那次最清楚。

晚饭吃了两口就搁下筷子，坐在沙发上，耳朵里能听见自己心跳咚咚的响，视线飘来飘去，不敢长时间盯住一个地方。脑子停不下来，一会想工作里没敲定的环节，一会又扯到很久之前一次难堪的场面，那些片段碎碎的撞在一起，没有顺序，也没有来由。试过慢慢吸气，一下一下数，当时只试了这一个法子，坐在那里闭着眼数，可害怕的感觉没有一下子散开，只是稍微缓和一点点，没过几分钟又卷回来了。

有一回和熟人碰面，对方看我脸色不对，问是不是有烦心事，想说没事，话到嘴边咽回去，说不出口。旁人很难接住这种没有来由的害怕，他们会劝想开一点，别多想，道理我都听得见，可那种悬着的感觉不会因为一句话就消失。很多时候连我自己都说不清到底在怕什么，不是怕某一个具体的人或者一件确定的灾难，更像是心里一直悬着一根绷紧的线，不知道什么时候会断。

有时候忙起来，注意力被别的事扯走，它会暂时藏起来，等闲下来，四周一静，它又冒出头。洗杯子的时候，走路的时候，甚至发呆盯着墙面的时候，毫无征兆。也试着强迫自己找点轻松的视频看，看着画面，心思却落不到上面，一半的心神还留在那种不安里面，像人在这，魂还飘在别处。

没有一下子变好的节点，没有哪一天醒来突然就不怕了。只是慢慢的，不再逼着自己非要立刻赶走这份害怕，它上来的时候，就任由它在那里待一会，不去拼命对抗。夜里醒过来心慌的时候，就靠着床头，盯着墙，等着那股发紧的感觉自己慢慢落下去，不硬撑着爬起来找办法安抚自己。

有天早上醒过来，窗帘缝隙漏进一点天光，躺着没动，先留意了一下心口，没有往常那种沉甸甸的慌。也没有大喜，只是安静躺了一阵，然后起身去倒了一杯温水。