之前一直纠结一年哪个季节脱发严重，试过各种养护方式才彻底摸清，自己的脱发问题从来都集中在入秋之后。
往年春夏头发都稳稳的，洗头梳头几乎掉不了几根，一到九月十月，地漏里的头发就成团堆积，看着特别吓人。最开始根本没当回事，以为是正常掉发，硬是靠硬扛熬着，总觉得过几天自己就好了，完全没想着针对性调理。
现在回头看，硬扛真的是最蠢的做法。
入秋之后天气突然变干，头皮水分蒸发得特别快，原本出油适中的头皮，会变得干涩紧绷，发根抓力直接变弱。再加上夏天长期暴晒、熬夜吹空调，头皮早就处于透支的状态，秋季气温骤降、昼夜温差变大，身体代谢跟着调整，堆积的头皮问题就一次性爆发，脱发量直接翻倍。
季节脱发的错误调理方式
发现秋天掉发变多之后，瞎折腾了好一阵子，踩了一堆没用的坑。听身边人说脱发要多洗头控油，就改成每天洗头，结果越洗掉得越凶，头皮越洗越干，发丝干枯分叉，发根松动的情况更严重。
后来又跟风买过各种防脱偏方，用生姜片直接擦头皮，每次擦完头皮火辣辣的疼，以为是促进循环的效果，坚持了半个月，不仅掉发没有减少，反而刺激头皮泛红发痒，偶尔还会长小疙瘩，脱发的情况比之前更严重。
折腾好久才搞明白，秋季脱发根本不是头皮出油多，而是干燥缺水和代谢波动导致的，盲目控油、刺激头皮，只会加重头皮屏障受损，让掉发问题加剧。很多人秋季脱发久治不好，其实都是自己瞎调理作出来的。
对应季节脱发的有效应对办法
放弃所有偏方之后，只保留了一个最简单的养护方式，专门针对季节脱发的问题。入秋之后把洗头频率改成两到三天一次，换成温和的保湿型洗发水，洗完头不用高温吹风机猛吹，吹到八成干就停，避免头皮水分持续流失。
同时改掉了秋天贪凉吹冷风的习惯，昼夜温差大的时候尽量戴好帽子，减少头皮直接受冷热刺激。坚持这套简单的操作，去年秋天的脱发量直接少了大半，洗头基本只会掉少量碎发，不会再成团掉落。
春夏几乎不脱发。
开春回暖、夏季湿热，头皮代谢平稳，哪怕偶尔熬夜，掉发也不会有明显变化。冬季虽然干燥，但身体代谢变慢，头发脱落的速度反而趋于平缓，只有秋季，是全年脱发最集中、最明显的阶段。
最可惜的是前两年白白硬扛、乱折腾，错过了最佳调理时机，发量悄悄变薄了一圈。