那段时间捏鼠标的时候手总在晃，打字光标乱飘，网上刷到手抖怎么办教你一招就不抖了，抱着试试看的心态挨个试。最开始走了弯路，听别人说多喝热水，还硬扛着熬夜，以为休息一晚就能恢复，结果第二天拿杯子的时候，水都洒出来大半，抖动反而更明显。

后来偶然试了一个简单的动作，发作的时候，把两只手紧紧攥成拳头，持续用力攥紧大概十秒，再慢慢松开，重复两三轮。做完之后，手上那种不受控的颤动会减弱不少，拿东西能稳一小段时间。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，不能当成诊断或者治疗建议。

最开始以为这个法子能彻底解决问题，一发现手抖就反复攥拳，试多了之后，胳膊发酸，抖动没过多久又回来了。慢慢才反应过来，这个动作只能临时缓解当下的震颤，没法根治。

身边有个朋友也有类似情况，他一紧张手就抖得厉害，我把这个攥拳放松的办法告诉他。他试过之后说，当众写字的时候做这个动作，短暂能稳住笔尖，但只要情绪再次紧绷，抖动又会出现。他还专门去医院看过，说是情绪诱发的生理性震颤，和我当时熬夜、压力大引起的情况看着像，但根源不一定一样。

还有一次，连着加班到深夜，手抖又犯了，坐在桌前不停攥拳松开，做了四五组，手依旧微微发颤。那时候才意识到，这个办法不是什么时候都管用。如果是身体长时间透支，单纯靠手部发力放松，效果会差很多。

很多时候手抖不是单一原因，紧张、疲劳、咖啡因喝多了都有可能引起短暂抖动。要是手抖持续很久，或者越来越重，连吃饭拿筷子都困难，就别一直靠这类临时方法硬撑，一定要去检查。

我后来不再寄希望靠一个小动作彻底消除抖动，感觉手开始发颤的时候，就停下手里的事，攥拳放松，顺便深呼吸几下。能稳住最好，稳不住就放下手里精细的活，歇一会。那次持续好几天的手抖，最后是调整作息、减少长时间紧绷之后才慢慢好转，并不是靠攥拳这一招完全解决的。

现在偶尔压力上来，手还是会轻微晃动，我会记得这个办法用来临时过渡，但不会再觉得单单靠它就能把问题全部处理掉。最遗憾的是当初刚出现手抖的时候，没有第一时间去了解情况，自己瞎琢磨耽误了不少时间。