月子里躺的浑身发僵，总忍不住琢磨剖腹产多久可以干家务，看着客厅堆的杂物，手痒得不行。家里老人总说坐月子就得一动不动，啥活都不能碰，可躺在床上盯着地上的碎屑，心里闷得慌。当时觉得伤口看着结痂了，应该就没啥事，趁家人午睡，偷偷起身去擦茶几。

就弯腰擦了十来分钟，腹部拉扯感一下就上来，伤口位置隐隐发坠，当天下午腰酸痛的抬不起来，躺着翻身都费劲。那时候才意识到，表面伤口长好和腹腔里面的组织恢复，根本不是一回事，光看外皮判断状态，完全是自己做的蠢事。

剖腹产家务分轻重，时间不一样

家务类型可以尝试时间限制条件
轻家务：叠衣服、擦桌面产后2周不弯腰、不久站，每次不超10分钟
中等家务：扫地，简单整理房间产后6周复查没问题再做不能用力收腹，避免长时间弯腰
重家务：拖地、搬东西、清洗大件产后3个月腹部发力动作尽量避开，量力而行

产后满42天要去医院做产后复查，医生会看子宫、腹壁伤口还有腹直肌恢复情况，这个检查结果，才是能不能多做点家务的参考。复查的时候腹直肌分离两指多，医生特意叮嘱，不能做弯腰发力的活，扫地拖地这类暂时别碰，不然分离会更严重。

别硬撑。

那段时间家里人忙的时候，还想着帮着洗锅，一站二十多分钟，下腹坠胀持续好几天，恶露的量也变多了。本来恶露都快要干净，这么折腾一次，又断断续续拖了很久，夜里睡觉小腹沉沉的，休息质量差很多。不是说伤口裂开才算受伤，这些看不见的内脏牵拉，伤害藏的更深。

身边同病房的宝妈，产后一个月就开始包揽全屋家务，经常拎水桶拖地，两个多月的时候，一用力就漏尿，腹直肌分离加重，后续花了不少时间做修复。她总觉得自己体质好，恢复快，别人的提醒都听不进去，等到身体出现不舒服，才停下来。

每次干活只要腹部出现拉扯、下坠，立刻停下躺好休息。不要想着咬咬牙坚持做完，身体发出信号的时候，就是在提醒超出承受范围了。家务可以堆着，找人搭把手，身体耗损了，补回来很慢很慢。

傍晚躺在床上，摸着肚子上那道疤痕，脑子里只反复想着，当初不该急着动手擦那张茶几。