之前为了怎么样提高孩子的专注力，瞎忙活了大半年，试了一堆网上的法子，越练孩子注意力越散。
最开始完全走偏，总觉得孩子专注力差是态度问题，是故意坐不住、不认真，写作业东摸西摸、五分钟就要喝水上厕所，每次都耐着性子提醒、催促，实在忍不住就发火批评。那阵子家里写作业的氛围紧绷到极致，孩子低着头抠橡皮，看似听话，实则心思早就飘远了，该错的题依旧错，该走神的时刻一次没少。
逼孩子专注，根本没用。
折腾好久才搞明白，低龄孩子的专注力，从来不是靠说教逼出来的，是靠家长帮着“守住环境”养出来的。之前犯的最大的错，就是一边制造无数干扰，一边要求孩子专心，自己却完全意识不到问题在哪。
提高孩子的专注力：清理周边视觉干扰
以前孩子的书桌摆得满满当当，绘本、玩具、彩笔、零食全都堆在桌面，书架就在书桌正对面，五颜六色的封面、摆放杂乱的摆件，全是吸引眼球的东西。大人坐在满是杂物的桌子前都容易分心，更别说自控力薄弱的孩子了，视线随便一扫，心思就从书本和习题上挪开了。
后来直接清空书桌，只留下当下要用的书本、作业本和一支笔，其余所有东西全部收进抽屉和收纳箱，桌面保持极致干净。同时关掉房间多余的彩灯、挂件，墙面也撕掉了花哨的贴纸，只保留学习相关的简单挂画。就这一个小改动，孩子写作业中途走神、摆弄杂物的次数，肉眼可见变少了。
提高孩子的专注力：杜绝背景声音干扰
这是大多数家长都会踩的大坑，包括我自己。以前总觉得孩子学习不用太娇气，家里正常看电视、聊天、刷短视频都没关系，甚至还跟风开白噪音、轻音乐，觉得能帮孩子静心。现在回头看，这些持续的背景声响，全是打断孩子专注力的元凶。
孩子的大脑筛选信息的能力还没发育成熟，没办法像大人一样自动过滤杂音，所有声音都会占用他的注意力资源。那段时间孩子写作业效率极低，一道简单的计算题要磨磨蹭蹭五分钟，读课文频繁断句、重复朗读，就是因为大脑一直在被动处理各种无关声音，根本没法集中精力聚焦学习内容。
之后定下规矩，孩子专注学习、看书、练字的时间段里，家里保持安静，电视、手机全部静音关闭，家人尽量不交谈、不走动、不随意进出书房。没有了杂乱声响的消耗，孩子的思维连贯度明显提升，做题、读书的专注时长慢慢从十分钟延长到了半小时以上。
提高孩子的专注力：坚持单一任务训练
还有个很致命的错误，就是总让孩子multitask，比如一边吃饭一边看动画，一边写作业一边听故事，一边画画一边跟大人聊天。长期这样，孩子会养成注意力涣散的习惯，做任何事都没法全身心投入，永远留着一半心思关注别的东西。
及时改掉了所有碎片化的多任务场景，吃饭就专心吃饭，写作业就只专注写作业，玩耍就安心玩耍，每一件事都严格做到一事一时，不叠加其他活动。日常还会搭配短时长的单一任务练习，比如十分钟练字、十五分钟拼图、二十分钟课外阅读，全程不打断、不催促、不插手，让孩子完整做完一件事，慢慢养成专注做事的惯性。
没有捷径可走。
现在看着孩子安安静静坐在书桌前写作业的样子，总后悔当初浪费了那么多时间，只会指责孩子，不懂调整身边最简单的环境细节。