之前一直浑浑噩噩找不到身体疲惫的根源，后来折腾很久才搞明白，人的身体为什么会有湿气，大多是日常不起眼的坏习惯一点点堆积出来的。
最开始压根没当回事，总觉得身体发沉、睡醒还累是熬夜导致的正常现象，还傻乎乎跟风网上的偏方，天天喝红豆薏米水，连着喝了大半个月，不仅半点效果没有，反而肚子胀气、大便更黏腻了，现在想想真的是纯纯瞎折腾。
身体湿气的堆积来自日常环境的持续渗透
之前租的房子在一楼，采光极差，通风也不好，墙面常年摸起来都是潮乎乎的，尤其梅雨季，地面能凝出一层细密水珠。那时候贪图凉快，洗完澡不擦干身体，穿着短袖短裤就在屋里晃，头发湿漉漉的就直接躺床上玩手机，从来没意识到这些细碎的行为，会让湿气一点点钻进身体里。长时间待在潮湿密闭的空间，皮肤毛孔一直处于张开状态，外界的潮气不会主动排出去，只会慢慢淤积在体内，慢慢打乱身体原本的代谢节奏。
作息紊乱，是加重体内湿气的关键。那段时间天天凌晨一两点才睡，三餐极其不规律，经常吃冰镇饮料、生冷瓜果，重油重盐的外卖更是常态。脾胃是代谢水湿的核心器官，生冷食物和熬夜会持续消耗脾胃功能，脾胃运转变慢，身体里多余的水分没法正常运化排出，就会从正常津液变成滞留在体内的湿气。
湿气藏在身体里，体感特别明显。早上起床浑身酸软，像背了重物，眼皮浮肿抬不起来。上厕所大便总是粘在马桶上冲不干净，舌苔厚厚一层发白，整个人精神涣散，注意力根本集中不起来。
错误祛湿方式只会加重体内湿气堆积
这是我踩过最离谱的坑。
不分体质盲目祛湿，是很多人都在犯的错。网上流传的红豆薏米方子，薏米本身偏寒凉，适合湿热体质的人，而我本身脾胃虚寒，长期喝寒凉的祛湿水，相当于持续给脾胃添寒，湿气不仅排不出去，还会越积越多，这也是我当初越调理越糟糕的根本原因。
后来才反应过来，祛湿根本没有通用的方子，先养护脾胃、切断湿气来源，才是最基础的办法。
慢慢改掉生冷饮食的习惯，不再熬夜，洗完澡立刻擦干身体、吹干头发，阴雨天尽量少开窗，不在潮湿的房间久坐。坚持了两个月，身体发沉的感觉慢慢消失，排便恢复正常，整个人清爽了很多。
最可惜的是当初盲目跟风调理，白白损伤了脾胃，让湿气在体内滞留了更久。