熬了大半个月，整夜整夜睡不着，情绪压得喘不上气，才开始到处问长沙哪个医院有心理科。一开始不想跑公立医院，刷到网上说私人咨询工作室效果好，直接找了一家，连着去了三次，每次几百块，聊完当下舒服一点，可睡眠和低落的状态一点没变，后面才意识到，单纯心理咨询做不了医学评估，没法判断要不要用药。

那阵子还干过一件蠢事，网上随便搜安神类的药片，断断续续自己买来吃，剂量凭感觉调，吃了一周之后心慌加重，手抖得厉害，才不敢继续。

长沙心理科医院就诊对比

医院名称科室我的实际感受适合情况
中南大学湘雅二医院精神医学科（含心理门诊）号源紧张，排队久，问诊时间不长，评估体系完整，可开药，国家精神疾病医学中心情绪症状重、需要诊断、药物治疗、青少年严重情绪问题
湖南省第二人民医院（省脑科医院）心理科、精神科专科方向，接诊心理危机案例多，挂号比湘雅二好抢一点，候诊区人比较多焦虑抑郁、睡眠障碍、心理危机干预
湖南省人民医院临床心理科综合医院内的心理门诊，问诊节奏快，适合轻症情绪困扰、躯体化症状伴随身体不适的情绪问题，初次简单评估
长沙市第九医院心理科、心理咨询中心市级精神专科医院，有心理测评室、沙盘室，门诊私密性尚可长期心理咨询、情绪稳定后的复诊评估

最先尝试预约湘雅二医院，连续三天蹲公众号放号，全部秒没。放弃之后转去省第二人民医院，工作日上午挂到普通心理门诊，进门先填一堆心理量表，等测评结果就要四十多分钟，候诊的房间安安静静，很少有人大声说话，能感觉到大家都憋着心事。

医生没有长篇大论，就问睡眠时长、有没有持续低落、会不会冒出伤害自己的念头，看完量表之后，给出评估，讨论要不要药物干预。当时心里很抵触吃药，反复纠结，医生也没有强行劝说，只是把两种选择对应的情况讲清楚。

很多综合医院也有相关门诊，长沙市中心医院神经内科下设心理门诊，长沙市第一医院也有心身相关门诊，只是科室归属不一样，不是独立心理科，更多偏向心身、睡眠问题，重症的话一般会建议转诊到专科。

挂号一定要走医院官方公众号，不要找第三方代抢，代抢不仅收费高，还会泄露就诊信息。初次就诊尽量空出半天时间，量表测评加上等候，很容易耗掉很久，带好身份证，既往体检记录如果有的话一并带上。

不要指望一次门诊就能完全好转。

从门诊出来，坐在公交站台，手里攥着打印出来的测评报告，风刮过来的时候，只想着回去好好睡一觉，别的暂时不去想。