前段时间熬夜加班那段日子，突然频繁出现右胸部上方疼怎么回事的疑惑，完全摸不准疼痛的根源，心里慌得不行。
一开始总觉得是内脏出了问题，毕竟胸口位置太关键，稍微疼一下都让人胡思乱想。下意识硬扛着，觉得忍两天就能自己好转，压根没当回事，依旧每天久坐对着电脑，低头刷手机，作息和坐姿一点都没调整。
现在回头看，硬扛真的是最蠢的做法。疼痛不仅没消失，反而越来越频繁，抬手、转身、深呼吸的时候，刺痛感会瞬间加重，偶尔还会连带右边肩膀发僵，整个人都变得特别烦躁。
右胸部上方疼的错误自救操作
实在熬不住之后，听信了网上随便刷到的偏方，觉得胸口疼大概率是气血不通，就自己买了活血的药膏胡乱贴，还每天刻意大幅度扩胸拉伸，想着把僵硬的筋骨拉开就好了。
就是这个操作，直接把小问题拖严重了。原本只是隐隐的钝痛，贴药膏、暴力拉伸之后，局部肌肉被过度拉扯，疼痛感变得尖锐又持续，哪怕安静坐着不动，胸口右上方也会一直隐隐发紧，晚上躺着翻身都能被疼醒，彻底影响了正常生活。
后来抽空去社区医院做了简单排查，医生摸诊之后说，完全不是心肺内脏问题，就是典型的胸壁肌肉劳损，是长期久坐、含胸驼背、憋气伏案，导致右侧胸壁肌肉持续紧绷、痉挛引发的疼痛。
瞬间松了一大口气，悬着的心彻底落地。之前脑补的各种严重病症，全都是自己吓自己，所有不适都只是肌肉疲劳堆积出来的。
右胸部上方疼的有效缓解方式
折腾好久才搞明白，这种肌肉型的胸口疼痛，根本不用吃药、不用乱贴药膏，核心就是放松、减负、纠正体态。
日常坐着的时候，刻意打开胸腔，不要含胸缩肩，每坐四十分钟就起身站两分钟，轻轻抬手舒展右侧胸口和肩颈肌肉，不用做大幅度拉伸，只是简单舒展就够。
坚持了一周左右，明显能感觉到变化。转身、深呼吸的刺痛感基本消失了，紧绷的酸胀感慢慢淡化，再也没有频繁出现莫名的胸口疼痛。
最遗憾的就是一开始盲目硬扛、乱折腾，白白遭了好多没必要的罪。