一直搞不懂，秋冬冷风一吹、身体受凉，为什么一冷就恶心想吐，反反复复折磨人。前阵子深秋出门没穿外套，硬生生体验了一次最难受的受凉反胃，至今记得那种堵在喉咙口的不适感。

那天傍晚风特别大，贪图凉快，只穿了一件薄卫衣出门取快递，来回也就十分钟的路程。室外温度只有十度左右，冷风直直往衣领、袖口钻，裸露的手腕和脖子很快冻得发麻，浑身都透着一股子凉意在往骨头缝里渗。

回到家没两分钟，诡异的不适感就上来了。先是胃里隐隐发空、发沉，紧接着一股酸胀的反胃感往上翻，喉咙发紧，脑袋发晕，蹲在玄关半天，一直想吐却吐不出来，整个人浑身发冷、冒虚汗，状态差到极点。

最蠢的操作就是这时候硬扛。总觉得只是普通的受凉不适，忍一忍、缓几分钟就会自己好转，于是就那么僵着身体站着，不敢动也不敢坐，硬生生憋着反胃的感觉。结果越扛越严重，胃部的痉挛感越来越强，恶心的感觉一波比一波猛烈，整个人都有点发飘。

后来才反应过来，受凉引发的恶心想吐，根本不是单纯的头晕小毛病，是身体的自我保护反应。低温刺激皮肤和血管后，体表血管收缩，大量血液回流供给心肺大脑，肠胃供血瞬间变少，肠胃蠕动紊乱，才会持续反胃恶心。

一冷就恶心想吐的错误应对方式

这次难受的全程，试过一个完全没用还加重症状的办法。难受的时候下意识喝了一口凉水，想着润一润喉咙压下反胃感，殊不知低温水体直接刺激本就紊乱的肠胃，短短几秒内，胃部的抽搐感变得更明显，恶心的症状直接拉满，差点当场吐出来。

千万别靠硬扛、喝凉水、吹风透气缓解，这些操作只会持续刺激肠胃，让供血不足的情况加剧，反胃的症状只会越来越严重，没有半点缓解效果。

一冷就恶心想吐的有效缓解办法

折腾好久才搞明白，这种受凉后的恶心，核心解法只有一个：快速给身体复温，恢复肠胃正常供血。

当时立刻裹上厚羽绒服，钻进被窝蜷缩起来，用热水袋捂住胃部和腰腹位置，全程保持身体蜷缩、腹部保暖的姿势，不再让一丝冷风接触身体。大概七八分钟后，身体寒意慢慢褪去，胃部的紧绷感逐渐松弛，翻涌的恶心感一点点消退，人也慢慢清醒舒服了。

之后每次出门降温，只要感觉身体发冷、胃里发闷，立刻做好腹部保暖，从来没再出现过剧烈恶心想吐的情况。

现在降温出门，口袋里永远揣着暖宝宝。