当时盯着日历反复算，心里一直纠结为什么几个月不来月经，最早以为只是单纯推迟，熬一熬就能自己来。那段时间一直在控制体重，每天吃的东西压的很低，主食基本不碰，下班之后还要去健身房跑很久，体重掉的速度快到自己都惊讶，掉了十多斤的时候，例假就开始拖，从晚一周，慢慢变成两个月，最后直接停掉。身边朋友还说，瘦一点好，很多人减肥都会这样，不用紧张，我就信了这话，继续硬扛。
不来月经尝试过的调理方式
最先做的蠢事，就是随便买调理类的中成药，在网上看别人说吃这个能催，直接下单，连着吃了快二十天。药吃完之后一点动静都没有，小腹偶尔坠一下，依旧没有出血，睡眠反而变得很乱，夜里经常醒。还试过喝大量红糖姜茶，每天保温杯不停，温热的水灌进去，除了出汗，没有任何作用，胃口还被甜水影响，吃正餐更少。
后来才反应过来，不是活血就能解决问题，身体的能量供给不够，优先关掉非必需的生理功能。
去医院做了抽血和B超，内膜厚度很薄，激素水平里面促黄体生成素、雌激素都偏低，医生说就是热量摄入不足，体脂降的太低，下丘脑受影响，暂停排卵，月经也就停了。
不来月经之后的调整过程
停止高强度有氧，不再刻意卡热量，慢慢把主食加回来，米饭红薯轮流吃，每天保证足量蛋白质，鸡蛋、牛奶、瘦肉都安排上，不再盯着体重秤上数字起伏。最开始的一个月，体重微微往上走，心里还别扭，总觉得之前的努力白费，但身体状态在一点点回暖，不再容易心慌乏力。
等待周期很长。
差不多三个月，才等到重新来例假。第一次量很少，颜色偏暗，持续时间短，不算完全恢复，之后连续监测两个周期，慢慢才回到之前的节奏。整个过程里，最磨人的就是等待，每一天都会下意识留意身体有没有信号，情绪跟着忽上忽下，有时候烦躁，有时候又觉得焦虑，怀疑是不是永远都恢复不了。
一起健身的室友也碰到过类似情况，她选择继续节食运动，拖了更久才去就诊，调理花费的时间比我长很多。两个人一对比，才看得出，越早停止过度减重，恢复的速度越好。
之后再翻看检查报告单，才懂，单纯靠催经的办法治标，不补上身体需要的营养，周期很难稳定回来。
最不该做的，就是听信旁人随口说的经验，拖很久才去做激素和B超检查。