之前带着家里十一岁的小姑娘去体检，被好多家长追问十一岁女孩正常身高是多少，当时踩了不少没用的坑。
一开始总听身边长辈说，孩子长个不用管，早晚都会窜高，完全没在意孩子的身高变化，平时吃饭也任由她挑食偏食。
真的是瞎操心乱调理，听说喝骨头汤能长高，连着大半年每周都熬三四次浓汤给孩子喝，油腻的汤喝多了，孩子胃口越来越差，体重涨了不少，身高却几乎没动静。
十一岁女孩身高的实测标准
后来才反应过来，长高根本不靠浓汤滋补，得看国家公布的儿童生长发育标准。根据国家卫健委发布的《7～18岁儿童青少年生长发育参照标准》，十一岁女孩的身高正常区间在140.2厘米到159.7厘米之间，平均标准身高为149.7厘米。
这个区间不是死板的数值，只要孩子身高落在这个范围里，都属于正常发育状态，不用过度焦虑。当时体检医生特意说，十一岁女孩大多进入青春期发育阶段，身高增速会出现个体差异，有的孩子早长，有的孩子晚长，只要在标准区间内就没问题。
低于140.2厘米属于偏矮，高于159.7厘米属于偏高，两种情况都不用立刻紧张，单次身高数值说明不了全部问题。
亲身踩过的身高调理误区
折腾好久才搞明白，之前喝骨头汤长高的做法完全是错的。骨头汤里大多是脂肪和嘌呤，钙含量极低，不仅补不了钙，还会增加肠胃负担，影响正餐吸收，反而耽误孩子长个子。
那段时间孩子天天喊腹胀，正餐吃得极少，钙质和蛋白质摄入严重不足，明明到了快速长个的年纪，身高却停滞不前，体检时身高刚好卡在标准区间的下限，吓得赶紧调整作息和饮食。
之后改掉了熬浓汤的习惯，换成每天一杯纯牛奶、一个鸡蛋，搭配瘦肉和鱼虾，不再盲目进补油腻食材。同时固定每晚十点前睡觉，保证充足睡眠，每天傍晚让孩子跳绳、慢跑二十分钟左右。
坚持大半年后，孩子身高稳步上涨，慢慢追上了同龄孩子的平均水平，再也没有出现停滞的情况。
不用盲目对比别人家孩子的身高。
现在看着孩子平稳长个，只后悔当初乱信偏方，白白耽误了大半年的黄金发育期。