之前刷到好多帖子都在争论168高标准体重是多少，有人说90斤才算，也有人咬死110斤刚刚好，那段时间被这些说法绕得晕乎乎，干脆自己跟着网上的标准来回测，还干了件蠢事，连续半个月只吃水煮菜，每天卡着热量硬饿，体重掉的很快，整个人脸色发黄，爬两层楼梯都发虚，后来才明白光盯着秤上数字完全不靠谱。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。

最开始我直接拿网上流传的简易公式去算，算出来的数字大概是106斤，那时候就把这个数当成目标，每天早上空腹上秤，体重稍微往上浮动一斤，心情就跟着沉下去。那段时间只盯着体重，根本没在意体型变化，饿到105斤的时候，看着秤很高兴，可镜子里胳膊腿松垮垮的，腰腹还有软肉，一点没有大家口中那种紧致的高标准状态。

身边有个同样168的朋友，体重一直在112斤上下浮动，从来没有刻意节食，平时经常散步，偶尔做点力量训练，身上线条看着利落很多。站在一起对比，她体重比我当时还重，视觉上反而显瘦不少。那时候才反应过来，同样身高，肌肉多一点和脂肪多一点，体重差个十来斤都很正常，单纯的体重数字说明不了太多东西。

后来慢慢不再死磕固定体重数字，不再每天频繁称重，改成隔一周称一次，顺带观察穿衣的感受。放弃水煮菜之后恢复正常吃饭，体重慢慢回弹到110斤左右，但是开始简单做点深蹲和拉伸，体脂降下来一点，裤子的腰围反而松了，没有之前饿瘦那种干瘪感。

很多人嘴里说的高标准，本来就没有统一的标尺。有人追求纤细单薄，会把标准压到一百斤以内，有人偏爱匀称紧致，一百一十多斤也能达到自己心里的高标准。网上那些现成计算公式，只能算出一个参考区间，套不到每一个人的身上，骨架大小、肌肉量，甚至平时的作息习惯，都会影响结果。骨架偏大的人，骨骼本身重量更高，强行追求低体重，很容易把身体拖垮。

当初硬节食那段日子，姨妈周期乱掉，头发掉的比往常多，停掉极端饮食之后花了好久才慢慢调理回来。现在回头看，当初执着去抠那一个固定数字，实在没必要。

现在不会再去执着168对应的那个单一高标准体重，比起秤上的数字，更在意身体状态，精力好不好，穿衣服的时候线条是不是自己喜欢的样子。体重只是一个参考，不用拿别人的标准硬套在自己身上。

那天收拾旧相册，翻出来节食期拍的照片，脸看着凹陷，没有一点气色。