那天蹲下去捡掉在地上的发圈，一下子就意识到右边腰疼是怎么回事女这件事，不是之前想的单纯累到了。最开始只是隐隐闷闷的，位置靠后腰侧边，不是脊柱那条线上，站直了还好，一扭身子或者往右侧弯腰，那股拉扯感就跟着上来，像有根筋被拽紧，慢慢还带着一点酸胀往下漫。

刷网页翻了好多帖子，看见好多人说女生单侧腰痛大概率就是受凉或者坐久了，想着反正没有别的难受，干脆在家缓缓。连着两天尽量少走动，椅子上垫上厚靠垫，躺着的时候把枕头垫在腰下面，就这么硬扛着。疼的感觉没有减轻多少，傍晚做饭站十几分钟，右边腰那块就发沉，转身拿锅铲都要放慢动作，不敢猛地使劲。

有天晚上，跟着短视频里的动作拉伸，特意挑了几个说是放松后腰的姿势，慢慢侧着扭转身体。做完那一下，痛感反而更明显了，夜里躺在床上翻来翻去，往左边侧躺还行，换到右边，稍微压到一点就受不了。那时候才反应过来，网上说的那些动作不一定适合我，随便跟着做，反而加重了不舒服，这是我当时踩的一个误区。

闺蜜打电话过来，听我说了情况，劝别自己猜来猜去，早点去看一看。她之前也有过单侧腰痛，拖了很久才去，来回折腾了不少时间。

挂号排到下午，诊室里面人不少，跟医生说了所有感受，什么时候开始疼，什么姿势会加重，在家试过哪些法子。医生轻轻按了按腰的不同位置，问了一堆别的问题，没有当场直接下定论，只说需要进一步检查，让不要自己随便热敷推拿，也别继续做那些拉伸动作。

等结果的那几个小时，坐在走廊椅子上，不敢靠着椅背，一直挺直后背。心里乱糟糟的，一会想会不会是平时久坐不动攒出来的问题，一会又瞎担心别的，脑子里冒出好多没根据的猜想。

拿到结果之后，才知道我这次的腰痛，和长时间歪在沙发上玩手机、习惯性把重心放在一侧有关系。仅仅代表我个人的情况，每个人身体不一样，引发不舒服的缘由也会差别很大，身体出现类似的难受，一定要找专业医师面诊，不要靠着网上的只言片语给自己判断。

开了一点外用的东西，叮嘱日常姿势要调整，不要久蹲久站。回去之后，不再随便跟着网上的法子试，坐一段时间就起来慢慢走两步，沙发上那个总爱歪着躺的习惯，有意识在克制。痛感消退的速度很慢，不是一两天就消失，偶尔弯腰拿重物的时候，还会轻轻提醒自己留意。

现在偶尔还会记起那天拉伸之后疼得睡不着的感觉。