之前很长一段时间我都在琢磨影响智力的因素有哪些，总以为脑子好不好使全靠天生底子，直到连着大半年作息乱掉之后，才慢慢察觉到很多看不见的东西在拖慢思考速度。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案，也不能当成专业的判断依据。

最先出问题的是睡眠。那段时间经常熬到后半夜，有时候干脆就睡三四个小时，白天坐着发呆，看一段不长的文字要来回读好几遍才能读懂，简单的算数都要停顿好久，脑子像裹了一层厚厚的棉絮，转不动。一开始没往这上面想，还怪自己记性变差、理解能力下滑，硬撑着去看书刷题，越硬扛越糊涂，做出来的东西漏洞一堆。

试过一个蠢办法。

听别人说补点东西就能快速把脑子状态拉回来，网购了一堆营养品，每天按时吃，该熬夜还是继续熬，连着吃了快一个月，一点起色都没有，该迟钝的时候照样迟钝，注意力还是飘的，很多时候盯着屏幕半天，根本接收不到新信息。折腾好久才搞明白，光靠吃点东西补不回来，睡眠这个缺口堵不上，别的都像是在做无用功。

身边有个朋友，天生脑子反应本来就快，但长期待在一个很少动脑的环境里，每天重复机械的活，不用思考复杂问题，慢慢的，处理陌生问题的时候也开始卡顿，遇到需要推理的内容会下意识回避。他自己也说，好久没有深度想一件事，思考的那股劲儿好像慢慢生疏了。反过来也见过有人先天条件普通，但一直保持着主动琢磨事情的习惯，慢慢的，理清事情的速度稳定变快。

情绪那一块也绕不开。心里一直压着烦心事，持续焦虑的时候，很难把注意力集中在一件事上，思绪总是不受控制的跳来跳去，明明想静下心来想问题，大脑却反复回放让人难受的片段，没法沉下去做分析。有时候情绪平复下来，同样难度的内容，理解起来就顺畅很多，前后对比差别很明显。

营养这块我没有太深的体会，只是能感觉到，长时间随便对付吃饭，经常不吃正餐，饿到发慌的时候，思考效率会跟着往下掉。但我也不敢说吃得好就一定能提升智力，只是身体供能跟不上的时候，脑子很难稳定运转。

还有环境带来的干扰，嘈杂的环境里，持续的噪音不断打断思路，每次重新拉回注意力都要耗费额外精力，长时间处在这种环境，处理信息的速度会明显变慢。试过找安静的地方待上几天，同样的任务，消耗的心力少了不少。

我后来慢慢调整，不再熬到很晚，尽量固定睡觉的时间，营养品也停掉了，没有刻意去做什么脑力训练，就先把基础的作息稳住。过了一段时间，那种脑子发闷的感觉一点点减轻，读东西不用反复回看，简单的逻辑梳理也顺畅了。变化不是一下子出现的，是一点点慢慢回来的，也没有达到那种特别灵光的状态，只是回到了我自己比较正常的水平。

先天的底子是一开始的起点，但后面很多日常里的选择，会持续改变思考的状态，不是说先天定下来之后就再也不会变。我也没法说清楚所有相关的内容，只是自己踩过这些坑之后，留下这点零碎的感受。

那天傍晚，坐在桌边翻旧笔记，看见之前熬大夜写的乱糟糟的草稿，随手合上本子，起身倒了一杯温水。