前阵子穿挤脚的帆布鞋硬撑了好几天，硬生生把大脚趾的脚沟炎磨出来了，红肿刺痛，走路都得踮着脚。
大脚趾脚沟炎踩过的致命偏方坑
刚开始疼的时候，完全没当回事，总觉得就是普通的指甲发炎，忍两天就能自己好。身边有人说涂牙膏能消炎，还有人说用盐水使劲搓甲沟红肿的地方就能消肿，当时傻傻的全都试了一遍。
现在想想真的是瞎折腾，牙膏糊在甲沟缝隙里，堵死了透气的地方，堆积的污垢和分泌物排不出来，原本只是轻微泛红的甲沟，第二天直接肿起来一小块，刺痛感变得更明显，走路稍微发力就钻心的疼。
更蠢的是，听信了剪指甲能根治的说法，自己拿指甲刀对着红肿的甲沟乱剪，硬生生把侧边的指甲剪得太短、太圆，还戳破了一点皮肉，后面不仅没好转，还轻微流脓，彻底加重了炎症。
千万别乱剪。
大脚趾脚沟炎轻症实操处理方式
折腾好久才搞明白，普通轻症的大脚趾脚沟炎，根本不用乱用药、乱修剪，温和护理就够了。我全程只用了碘伏和温水，没有吃任何消炎药，也没用偏方。
每天晚上用40度左右的温水泡脚15分钟，脚部的血液循环会变快，红肿的甲沟会慢慢软化，紧绷的胀痛感会消大半。泡完脚之后，用干净的棉签把脚趾缝隙的水渍、分泌物擦干净，保证患处完全干燥，再用棉签蘸取医用碘伏，反复涂抹红肿、疼痛的甲沟位置，包括指甲边缘的缝隙都要涂到位。
坚持三四天就能明显感觉到变化，红肿的肉慢慢消退，走路不再不敢用力，流脓的小口也会慢慢结痂愈合。整个过程不用刻意包扎，保持脚趾透气，不穿紧身、挤脚、不透气的鞋子就行。
大脚趾脚沟炎后续养护细节
好了之后才发现，大部分人的脚沟炎反复，都是指甲修剪习惯错了。之前总喜欢把脚趾甲两侧剪得圆圆的、短短的，这是最容易复发的原因。
正确的剪法是把大脚趾指甲剪平、剪齐，两侧的边角不要刻意掏空、剪短，保留指甲自然的长度，避免指甲边缘往肉里扎。日常穿鞋优先选鞋头宽松的款式，杜绝挤压脚趾，基本上不会轻易复发。
最悔当初不该盲目信偏方硬折腾，白白加重了炎症。